7 beneficios para la salud de masturbarse que demuestran que debería sentirse a sí mismo. El. Tiempo.

Los cambios en la respiración, junto con la liberación de endorfinas o hormonas felices, como la dopamina y la oxitocina, durante la masturbación pueden ayudar a producir una sensación general de bienestar, agrega. Y según el Dr. Wellenstein, esas endorfinas en realidad pueden proporcionarle un máximo natural que te hace sentir más feliz.

2. Aumento del placer sexual

"La masturbación aumenta la conciencia de qué sensaciones te gustan y cómo te gusta ser tocado", dice Olson. Debido a esto, el sexo en solitario puede conducir a un sexo mejor parado. "Una vez que comprenda mejor lo que le gusta y necesita a su cuerpo, puede comunicar esas necesidades a su pareja para una mejor intimidad juntos", agrega. Después de todo, ¿cómo le va a complacer alguien si no sabe cómo complacer a sí mismo??

3. Salud del corazón aumentada

Cualquiera que se haya masturbado antes probablemente sea consciente de cuán duro o rápido puede latir su corazón durante y después de la sesión (dependiendo de la intensidad y si alcanza o no el clímax). Y eso es bueno para la salud de tu corazón.

“[Masturbarse] es como un pequeño entrenamiento para su corazón, similar a los efectos de una caminata rápida, pero con un final mucho más satisfactorio."-El terapeuta física y especialista en salud pélvica Amanda Olson

"Este pequeño impulso es como un pequeño entrenamiento para su corazón, similar a los efectos de una caminata rápida, pero con un final mucho más satisfactorio", dice Olson. "Tres veces por semana reflejarían la de una clase de ejercicio suave."

4. Calidad de sueño mejorada

Necesito una noche de sueño mejor? Probablemente ya sepa a dónde va esto: según un estudio de 2019 publicado en un estudio de 2019, “los orgasmos logrados a través de la masturbación se asociaron con la percepción de una mejor calidad del sueño." Dr. Wellenstein señala que esto se debe a la liberación de una hormona llamada prolactina, que se libera durante el orgasmo y te hace sentir cansado, así como la oxitocina, lo que te hace sentir relajado.

Mentiría si dijera que nunca me masturbé para quedarme dormido; Anecdóticamente, encuentro que es un método mucho más efectivo que hacer estallar una goma de melatonina.

5. Disminución de la sequedad vaginal

"Durante la excitación, el fluido se secreta de las glándulas a ambos lados de la vagina, lo que ayuda con la lubricación", dice el Dr. Wellenstein. Y mientras un tubo de lubricante bueno (a base de agua) sigue siendo el mejor amigo de una vagina, masturbándose regularmente poder Ayuda a aumentar la cantidad de lubricación natural que produce durante la actividad sexual (solo con una pareja).

6. Ganancias de salud del piso pélvico

Según un estudio de 2015, “las mujeres que eran sexualmente activas tenían más probabilidades de tener un piso pélvico fuerte."Y la fuerza de los músculos del piso pélvico juega un papel en la determinación del bienestar sexual y la satisfacción. Olson dice que esto se debe a que el toque físico aumenta el flujo sanguíneo a los músculos, los nervios y los tendones en el piso pélvico, y las poderosas contracciones musculares que se acompañan. “Con la práctica repetida, esto puede ayudar a mejorar la fuerza, el poder y la coordinación del piso pélvico."

7. Dolor general reducido

La próxima vez que se activan los calambres menstruales, considere buscar un vibrador porque uno de los beneficios de masturbarse es que puede ayudar a aliviar esa incomodidad. "En el clímax, los músculos del piso pélvico se contraen al máximo seguido de un período de relajación máxima, lo que puede ayudar a reducir el dolor asociado con los calambres menstruales", dice Olson.

De hecho, la masturbación va más allá de aliviar los calambres y puede funcionar como un analgésico natural. "Debido a la liberación de endorfinas, ayuda a reducir la respuesta del cerebro al dolor", dice el Dr. Wellenstein.

Algunos de estos beneficios de masturbar incluso trabajar juntos para crear nuevas ventajas. "Indirectamente, muchos de los beneficios anteriores, incluida la reducción del estrés y la tensión y el sueño mejorado, pueden ayudar a mejorar el sistema inmune, lo que parece bastante importante en este momento", dice el Dr. Wellenstein. Entonces, por supuesto, aún quede en casa y siga las pautas para detener la propagación del coronavirus, pero acepte estos beneficios como aún más evidencia de que puede sentirse bien al pasar el tiempo libre que tenga complaciéndose a sí mismo.

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