5 formas en que hacer ejercicio regularmente acelerará su vida sexual

Isevoli dice que es testigo del efecto con los clientes en Crunch todo el tiempo. "Que no es justo Porque se ven mejor, pero es porque se dan cuenta de que su cuerpo puede hacer muchas cosas increíbles y comienzan a respetarlo por eso ", explica. "Miran sus piernas y piensan: 'Pueden ponerse en cuclillas una tonelada de peso' y comienzan a ver eso como una cosa sexy."

Dr. Levkoff dice que la autoconfianza también puede permitirle comunicar mejor sus necesidades, lo que puede conducir a experiencias más satisfactorias. (La fluidez emocional es un rasgo clave de relaciones exitosas, después de todo.)

3. Tu excitación aumenta

Pequeños estudios han demostrado que después de hacer ejercicio, las mujeres estaban más excitadas (medidas por mediciones científicas frías como la "amplitud del pulso vaginal" y el "volumen de sangre vaginal" ... sí), con una investigación de seguimiento que muestra que podría deberse en parte a la forma en que se activa el ejercicio. el sistema nervioso simpático.

También está el hecho de que el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a los genitales, que no pueden ser algo malo. "El aumento del flujo sanguíneo ciertamente tiene el potencial de aumentar la excitación", confirma el Dr. Levkoff.

4. Tu libido puede obtener un impulso hormonal

La ciencia sobre cómo el ejercicio afecta los niveles de testosterona en mujeres y hombres es complicado, y el ejercicio de resistencia grave (como el entrenamiento de triatlón) puede reducir los niveles de testosterona en el cuerpo.

Pero algunos estudios han demostrado que el entrenamiento de resistencia, específicamente, puede hacer que aumenten los niveles de testosterona de las mujeres, lo cual es excelente para la libido. "El aumento de los niveles de testosterona definitivamente aumenta el deseo", dice el Dr. Levkoff. "Si producimos más testosterona, es más probable que tengamos más deseo."Trae los pesos pesados?

5. Su salud mental se beneficiará

La investigación ha demostrado que la capacidad del ejercicio para frenar la depresión y la ansiedad es poderosa (además, tanto la depresión misma como el uso de antidepresivos pueden conducir a un bajo deseo sexual). Por lo tanto, es lógico que hacer ejercicio podría ayudarlo a manejar la depresión, lo que a su vez tendría un impacto positivo en su vida sexual. Los estudios lo han respaldado, mostrar que el ejercicio puede mejorar la excitación en las mujeres que toman antidepresivos. Y, bueno, ¿alguna vez has sentido la emoción de una carrera endorfina, justo antes del sexo?? La evidencia anecdótica es fuerte y sudorosa.

"Tu corazón está bombeando. Se siente como estar enamorado de alguien ", dice Isevoli. "Una vez que tienes ese sentimiento, piensas, '¿Cuáles son otras formas en que puedo sentir esto??'"Te dejaré llenar el espacio en blanco en ese.

Ciertas formas de yoga siempre se han conectado con el sexo, por supuesto, cómo tener orgasmos alucinantes, la forma de Kundalini. O prueba esta meditación de cinco minutos que aumenta la libido.