5 cosas sorprendentes que aprendí sobre la condición física del mejor portátil hasta ahora

Una vez que lo usa un poco, la función de "entrenador de sueño" recomienda cuándo debe estar en la cama para dormir que necesita (según la tensión del día, su sueño pasado y cuándo necesita despertarse). Me pareció casi imposible seguir el consejo, ya que a menudo me decía que pasara 10 horas en la cama para obtener ocho horas sólidas, lo que significaría que el final de mi jornada laboral debería ser básicamente mi hora de dormir.

2 ... y eso está afectando principalmente mis entrenamientos

En los días en que dormí muy poco y tenía un puntaje de recuperación bajo, a menudo sentía que lo estaba aplastando durante un entrenamiento y luego ver que mi puntaje de tensión no era tan alto como pensaba que sería. Entonces, esencialmente, sintió Como si estuviera trabajando duro porque estaba en un estado lento. Whoop te mantiene honesto.

3. El alcohol también está jugando con mi estado físico

Lo mismo ocurre durante días después de beber alcohol antes de acostarme. Pude ver directamente cómo afectó mi puntaje de sueño y recuperación, y luego mi rendimiento de entrenamiento generalmente apestaba. Mira, no he decidido renunciar a cócteles por cardio; Solo digo que es bueno saber.

4. Es realmente difícil cuantificar los efectos del entrenamiento de fuerza

A menudo encuentro que las personas no sienten que estén trabajando tan duro durante el entrenamiento de fuerza, lo que significa que puede ser más difícil convencerlos de los beneficios. Una clase de giro te deja empapado de sudor y jadeo, por ejemplo, en cierto modo, los peso muerto nunca lo harán, pero los beneficios de construir músculo son diversos y duraderos.

Este es un problema incluso para un rastreador sofisticado como Whoop, que utiliza datos de frecuencia cardíaca para medir la tensión, lo que significa que a menudo subestimaba mi "tensión" cuando estaba haciendo entrenamientos basados ​​en levantar pesas pesadas en lugar de, por ejemplo, una carrera. Seitz dice que los algoritmos solo seguirán siendo más inteligentes, y los usuarios solo tienen que saber cómo interpretar los números en lugar de asumir siempre una "tensión" más alta siempre es indicativa de un mejor entrenamiento.

5. Es posible diseñar un pozo portátil

Siempre estoy desconcertado por todos los wearables de diseño de fallas, y Whoop fue el primero que he usado sin molestias. Es suave y cómodo y es fácil de caber perfectamente en la muñeca para que nunca se deslice, y ni siquiera tiene que quitarse para cargarlo (simplemente desliza una batería en la parte superior por un momento). También es totalmente impermeable.

Como no atleta, es poco probable que haya porqueo mis estadísticas de whoop a largo plazo, pero las ideas que obtuve de un poco de tramo definitivamente me hará más consciente de cómo el sueño y la recuperación afectan mis entrenamientos en el futuro. Y Seitz dice que están de acuerdo con eso. "Incluso cuando hablamos del consumidor general, esto es algo que está orientado a alguien que es un atleta. No es lo mismo que un fitbit o cualquier otro portátil o rastreador ", dice. "Queremos asegurarnos de que las personas que lo están usando realmente entiendan lo que les estamos dando."

Olvidar el movimiento; Estos wearables rastrean la atención plena. O, si está buscando estilo, pruebe estos rastreadores de acondicionamiento físico aprobados por el diseñador.