5 preguntas importantes para hacerse sobre la felicidad

5 preguntas sobre la felicidad para hacerse a sí mismo

1. ¿Qué harías con un día totalmente libre??

"Parte de la felicidad eudaimónica implica descubrir cuáles son nuestros valores y cómo podemos poner nuestros valores en juego cada día", Dr. Bonior dice. Si no sabe cuáles son sus valores, ella dice que se hace la pregunta de lo que haría en un día totalmente libre puede ayudar. Y ella no está hablando de un día en el que estás completamente quemado y todo lo que quieres hacer es comer albóndigas y ver Netflix. Ella está hablando de un día en el que te despiertas completamente descansado sin tareas que hacer. ¿Cómo lo gastarías??

Para una persona, un día libre puede parecer ir a un café al aire libre y leer un buen libro con su teléfono completamente apagado. Otro puede querer hacer algo aventurero, como el campamento bajo las estrellas. Alguien más puede elegir pasar su día libre solo, mientras que otros preferirían que sea más social. Al hacerte esta pregunta de "día libre", Dr. Bonior dice que preste atención a los aspectos que significan algo para ti. Luego, piense en las formas en que puede integrar estos valores en su vida cotidiana. Si bien la mayoría de las personas no pueden vivir el día libre de sus sueños todos los días, aún puede encontrar formas de tomar partes de lo que hace algo aventurero, social o solo en su vida con más frecuencia.

2. ¿Cómo querrías que se resuman tu vida algún día?

Otra forma DR DR. Bonior sugiere acercarse a este aviso es preguntarse: ¿qué le gustaría ser incluido en su obituario?? "Esto te permite pensar en un panorama general", dice ella. Es tan fácil quedar atrapado en las demandas diarias de la vida que a menudo te olvidas de hacer una pausa y pensar en lo que es realmente importante. ¿Esperas ser recordado como padre cariñoso?? Amigo considerado? Alguien que ayuda a las comunidades vulnerables?

Si la forma en que actualmente pasa su tiempo no se sincroniza con lo que quiere que sea su legado, esta es una oportunidad de pensar en los cambios que podría hacer en su vida. Y tampoco tienen que ser cambios masivos. Tal vez esta pregunta te lleva a darte cuenta de que no estás llegando a tus amistades tanto como quieras, por lo que obtienes una fecha de teléfono en los libros con alguien con quien no has hablado en mucho tiempo. O podría inspirarlo a ser voluntario una vez al mes con una organización que se alinee con sus valores. Pequeños pasos van muy lejos.

3. ¿En qué estás más dispuesto a esforzarte??

Una realidad de la vida es que tienes que pasar tiempo dedicado a las actividades que realmente no quieres hacer. Pero Dr. Bonior alienta a las personas a pensar en lo que están dispuestos a hacer tiempo para incluso cuando estén ocupados. "Esta pregunta nos ayuda a determinar qué actividades nos ponen en un estado de 'flujo', que es cuando nos perdemos en lo que estamos haciendo y no notifiquemos que pase el tiempo", dice ella ", dice ella. "Su energía es finita y cuando se encuentra eligiendo gastarla en ciertas cosas, eso le da una pista sobre sus prioridades", Dr. Bonior escribe en su libro.

4. ¿Qué actividades te ponen en "flujo"??

Pasar tiempo en un estado de flujo no debe reservarse solo durante las horas que está fuera del reloj; Teniendo en cuenta todo el tiempo que pasa trabajando, es importante que al menos alguno Parte de su trabajo se gasta en flujo también. "Cuando pases tiempo en 'Flow', vas a estar más comprometido en tu vida", Dr. Bonior dice.

Ella dice que se pregunte en qué partes de tu trabajo te pierdes. Si hacerte esta pregunta te hace darte cuenta de que rara vez estás o un flujo nunca en el trabajo, podría hacer que algunas preguntas más grandes se hagan, como si es hora de explorar un nuevo trabajo o carrera profesional.

5. ¿De quién se ve cuando escuchas la palabra "amor"??

Si la pandemia nos ha enseñado algo, es esto: la conexión es importante. Dr. Bonior dice que es fundamental pensar en las personas en tu vida que te traen alegría y nutrir activamente esas relaciones. "La soledad tiene efectos masivos en nuestra salud mental y física. Disminuye activamente la vida útil ", DR. Bonior dice. "Las relaciones son eso importante."

Dr. Bonior también dice que la cantidad de tiempo de calidad para pasar con otras personas varía de persona a persona, por lo que esa es otra parte de esta pregunta para preguntarte: cuánto es esencial para ti? "Comparo la conexión social con las plantas. Algunas plantas necesitan mucha luz solar para prosperar, pero otras plantas solo necesitan un poco ", dice. "Tienes que encontrar lo que funciona para ti."

No hay una imagen universal de cómo se ve la felicidad duradera. Lo que estas cinco preguntas ayudan es identificar cómo se ve para ti. Dr. Bonior dice que pueden ser útiles para volver a visitar cada vez que sientas descontento. Muy probable, está relacionado con una de las preguntas aquí. Oye, tal vez la felicidad no es tan esquiva después de todo.

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