3 formas de aumentar su fertilidad, naturalmente

Entonces estás listo para comenzar a tratar de quedar embarazada (inserte el emoji de la cara emocionada aquí). Naturalmente, desea tomar todas las precauciones para asegurarse de que su cuerpo esté listo, pero si ya lo está intentando, es posible que haya notado que puede tomar mucho más tiempo de lo que pensó.

Porqué es eso? Richard Chudacoff, MD, dice que puede ser causado por una gran cantidad de razones en edad, genética, desequilibrios hormonales o afecciones fisiológicas como la endometriosis. Si bien algunos de esos factores requieren un tratamiento médico específico, puede darse un gran impulso al agregar apoyo de suplementos porque se cuida y obtener los nutrientes que necesita, su cuerpo puede hacer lo suyo.

Esa es la misión detrás de Premama, la nueva marca innovadora que está repensando la forma en que hacemos vitaminas prenatales. Las fórmulas respaldadas por la investigación no solo lo respaldan desde la previa concepción hasta el embarazo y el nacimiento (más la lactancia). También están al tanto de los refuerzos de nivel de superalimento que está acostumbrado a agregar a su mañana. zalamero. Eso significa no transgénicos, veganos y entregado en un polvo fácil de tomar que se puede mezclar en cualquier bebida no carbonada. No más pastillas para caballos de la vieja escuela? Juego. Cambió.

“Recomiendo continuamente a mis pacientes que tomen vitaminas prenatales o suplementos de fertilidad, al menos tres meses antes de intentar el embarazo."

Y para las mujeres que sufren de PCOS (también conocido como síndrome de ovario poliquístico), es aproximadamente una en la fertilidad de diez primeros. Si está tratando con la condición hormonal (lo que significa que puede tener quistes en sus ovarios y problemas de infertilidad), este podría ser el punto de inflexión para el estado de la madre.

En cualquier barco en el que se encuentre, Dr. Chudacoff está de acuerdo en que el apoyo al suplemento es esencial si está tratando de ser derribado. "Recomiendo continuamente a mis pacientes que tomen vitaminas prenatales o suplementos de fertilidad, al menos tres meses antes de intentar el embarazo", aconseja.

Desplácese hacia abajo para obtener más formas de darle a su fertilidad un impulso natural, además de una inmersión profunda en los suplementos que necesita.

1. Empiece a tomar ese suplemento de fertilidad ahora

Dr. Chudacoff definitivamente recomienda comenzar su régimen tres meses antes de tratar de concebir, pero dice que no puede comenzar demasiado temprano. Entonces, si un bebé está en su futuro previsible, beba ese batido principal impulsado por la fertilidad (o, oye, helado).

El secreto de la fertilidad premama es un ingrediente de Buzzy: Myo-Inositol. Según los ensayos clínicos, las mujeres con PCOS que tomaron el suplemento (un miembro natural de la familia de vitaminas B) mostraron una mejora significativa en la calidad del huevo y la función ovulatoria, lo que significa que tiene beneficios potencialmente enormes para las mujeres en todos los ámbitos, incluso si usted No tengo PCOS. Y según el Dr. Chudacoff, darle un impulso a tus huevos siempre es una buena idea.

"Si lo piensas lógicamente, todos los huevos están allí al nacer, y todos los huevos están expuestos a todas las condiciones ambientales a las que la mujer está expuesta a lo largo de su vida química, radiación, etc.," Dr. Chudacoff dice.

Entonces, incluso si vive su vida más saludable, lo más probable es que haya estado expuesto a algunas toxinas que son menos beneficiosas para su fertilidad. Y mientras está reforzando su botiquín, probablemente debería agregar una vitamina prenatal como Premama Prenatal a su régimen también.

"Esto es realmente increíblemente importante", Dr. Chudacoff dice. "El ácido fólico en la vitamina prenatal ayuda a disminuir los defectos del tubo neural. El hierro y el calcio son importantes para aumentar el suministro de sangre y mantener la densidad ósea antes del embarazo, lo que a menudo disminuye durante el embarazo."

2. Cuida tu salud física y mental

Eso significa dormir lo suficiente, tratar de mantener bajos los niveles de estrés y, lo más importante, hacer ejercicio.

"La salud física y mental es increíblemente importante antes de quedar embarazada", Dr. Chudacoff dice. "Los estudios mostraron que las mujeres obesas en el momento de la concepción, o tienen un gran aumento de peso anormal en el embarazo, tienen hijos que tienen menos éxito en la escuela y como adultos, y son propensas a la obesidad y la diabetes."

Señala que los estresores emocionales pueden afectar el embarazo y sus resultados, por lo que el autocuidado se vuelve muy importante cuando prepara su cuerpo para un bebé. Use esto como un incentivo adicional para seguir haciendo las cosas que te traen alegría para una caminata, ten un día de spa de bricolaje en el hogar o canalizar a Beyoncé y rockear en una clase de ciclo de soul. Tu futuro mini-yo te lo agradecerá.

3. Asegúrese de que su dieta esté en punto

Asegúrese de que su cuerpo tenga suficientes nutrientes para compartir con un pequeño (y para evitar el aumento de peso adicional antes mencionado). Y muchas mujeres embarazadas tienen problemas con la digestión, por lo que no quiere comer demasiados alimentos que sean difíciles de procesar.

"El movimiento intestinal se ralentiza durante el embarazo. Esto está relacionado hormonalmente ", Dr. Chudacoff dice. "Esa es una de las razones de las náuseas y los vómitos en el embarazo."

Debido a que los suplementos prenatales principales incluyen magnesio, dice que pueden ayudar con las náuseas y el estreñimiento. Y señala que el hierro también puede causar irritación intestinal, pero Premama Prenatal usa hierro quelado en pequeñas dosis que se absorben más efectivamente, lo que evita incomodidad adicional.

En general, Dr. Chudacoff tiene una fórmula bastante simple para asegurarse de que está comiendo las cosas correctas mientras está embarazada. "Hay alimentos que son mejores para comer antes del embarazo", Dr. Chudacoff dice. "Recomiendo la 'dieta de reconocimiento' (si puede reconocer la comida y de dónde proviene, puede comerlo: fruta fresca, verduras frescas, pescado, pollo, carne de res. No hay grandes arbustos mac, plantas de pizza, árboles de tacos o resortes de refrescos)."Suena como una lógica de sonido para nosotros.

En asociación con Premama

Foto superior: Stocksy/Luke Mattson