3 consejos para manejar el estrés del Día de la Madre
Como feriado que honra a las relaciones más encantadoras pero cargadas, el Día de la Madre no son todas las flores y dulces.
Para muchos, el Día de la Madre es un "día santo de obligación familiar", dice Christiane Northrup, MD, experto en salud y bienestar de las mujeres y autor de Sabiduría madre-hija: crear un legado de salud emocional y física. Entonces, cualquier tensión en la relación madre-hija puede aparecer alrededor de este día.
Si tu madre (o hija) te vuelve loco, ella puede que te culpe a pasar tiempo con ella. Si tu mamá es (o fue) increíble pero no puedes estar con ella, puedes sentirte vacía. Si está luchando con la infertilidad, la depresión puede establecer. Y luego están las expectativas.
Le preguntamos al Dr. Northrup para algunos consejos simples para evitar estos problemas antes de que llegue el gran día. Aquí están los tres grandes:
1. Hacer planes reflexivos. Si su relación se tensa, "la planificación anticipada es clave", dice el Dr. Northrup. Elija una actividad con que lo hará ambos Disfruta y asegúrate de que tenga un límite de tiempo. O invitar a otras personas a unirse a usted para diluir la tensión. ¿Podemos sugerir yoga restaurativo y un masaje??
2. Honra a tu mamá (y a ti mismo) más a menudo. Si estás agradecido por tu mamá con más frecuencia, entonces el Día de la Madre no se trasladará tan grande y amenazador. Dr. Northrup sugiere llamar a su madre unos días antes de las vacaciones o ayudarla cuando no se ha preguntado. "Sorprenda y deleite como parte de su vida habitual, no solo una vez al año", dice ella. "Eso más que cualquier otra cosa gestionará las expectativas!"
3. No evite. Recordar. Si tu madre ya no está cerca, coloque una foto de ella o enciende una vela y pasa 10 minutos recordando tus recuerdos favoritos de ella. "Tengo una amiga que guarda un altar para su madre en todo momento", explica el Dr. Northrup. "Ella entra en esa habitación para preguntarle el consejo de su madre. Y siempre viene en una forma u otra." -Lisa Elaine sostuvo
