10 Impresionantes beneficios para la salud del abrazo que te hará querer exprimir a alguien como correcto.Ahora.

3. Abrazar mejora su rendimiento físico

En 2010, Los New York Times informó en un estudio que encontró que los atletas se desempeñaron mejor cuando mostraron una camaradería física (como abrazar). El estudio encontró que los equipos que mostraron el más táctil se encontraban entre las más altas rango y mejor desempeño.

4. Los abrazos pueden ponerte menos nervioso para hablar en público

Otro estudio publicado en Medicina conductual descubrió que las personas que realizaban la actividad típicamente estresante de hablar en público tenían frecuencias cardíacas más bajas cuando tenían un abrazo de 20 segundos de sus parejas en comparación con aquellos que no tenían ningún contacto físico.

5. Abrazar puede reducir sus niveles de cortisol

Parte de la razón por la cual los participantes en el estudio mencionado anteriormente pudieron funcionar mejor que sus compañeros es porque el abrazo logró reducir muchos de sus indicadores de estrés. Además, NPR informa que el abrazo tiene una capacidad medida para disminuir la molesta hormona del estrés cortisol. "Tener este toque amigable, solo alguien simplemente tocando nuestro brazo y sosteniéndolo, amortigua las consecuencias fisiológicas de esta respuesta estresante", dijo Matt Hertenstein PhD, a NPR.

6. Abrazar aumenta sus niveles de oxitocina naturalmente

La oxitocina es una hormona que a menudo se denomina la "hormona de abrazos" debido a su relación con aspectos importantes de las relaciones como la confianza, la devoción y la vinculación. Abrazar es una de las actividades que libera oxitocinas en su cerebro de forma natural, ayudándole a unir y fortalecer las relaciones interpersonales. Una mayor cantidad de oxitocina también se asocia con una mejor salud del corazón.

7. Los abrazos pueden ayudar a calmar las crisis existenciales

Una serie de estudios realizados por la Asociación de Ciencias Psicológicas encontró que las personas que eran propensas a sentir temor existencial y temer la mortalidad podían encontrar algún sentido de seguridad a través del toque interpersonal, incluidos los abrazos.

8. Abrazar puede ser una forma de alivio del dolor

Fahad Basheer, MD, escribe que abrazar puede aliviar el dolor de varias maneras. El primero es liberando endorfinas que bloquean las vías del dolor, la segunda es mejorando la circulación que elimina los péptidos de dolor.

9. Abrazar puede ayudarte a sentirte menos solo

Una de las grandes ironías de la cultura actual es que las redes sociales y la tecnología significan que estamos más conectados entre sí que nunca antes, no físicamente, no físicamente. Es totalmente posible pasar grandes períodos de tiempo sin interactuar con otro ser humano en persona. Este tipo de aislamiento no es saludable, ya que puede desencadenar o profundizar los sentimientos de depresión. La liberación de oxitocina, a veces llamada hormona social, un buen abrazo puede ayudar a combatir los sentimientos de aislamiento al ayudarlo a sentirse conectado y confiar en otras personas.

10. Los abrazos te ayudan a manejar el conflicto

Alguna vez te sientes en una rutina a raíz de un problema con alguien tu vida? Un estudio reciente de 400 personas durante un período de dos semanas encontró que recibir un abrazo después de un conflicto puede ayudar a pelear esos malos sentimientos. Entonces, la próxima vez que tengas una disputa con un amigo, no te vayas sin un abrazo cálido y consensuado.

Publicado originalmente el 18 de septiembre de 2018; Actualizado el 4 de octubre de 2018.

Estos son los problemas más comunes que afectan las relaciones y este es el aspecto más inductor de estrés entre los socios.