Por qué comer frente a la televisión se siente tan bien, según los expertos

Esto es parcialmente una cosa cultural, dice el Dr. Mortero en otros lugares, la gente no siempre combina comer y ver televisión. "En algunos países, la comida es el evento, pero en Estados Unidos, por ejemplo, y en muchos lugares del mundo ahora, la comida es más complicada", Dr. Mort dice. "La gente a menudo siente que si disfrutan de su comida, es un 'placer culpable' y se sienten mal."Ingrese la televisión y otras distracciones para quitarnos la mente de la alimentación real.

Dr. Mort agrega que muchas personas comen mientras miran la televisión porque nuestra cultura valora la productividad, lo que hace que sea raro que hagamos una cosa a la vez. ¿Por qué solo comer cuando también puedes apretar tu único tiempo para ponerte al día? Jane la virgen? "Comer y atención plena consciente en general no juegan en esto", dice ella. "Vivir una vida consciente en realidad va en contra de cómo la sociedad nos dice que actúemos, lo que es parte de lo que lo hace tan difícil."Es por eso que también comemos frente a nuestras computadoras, ella dice que las personas no toman verdaderos descansos de almuerzo porque están demasiado ocupados tratando de hacer todo.

"Si quieres cenar mientras miras Amigos Como una forma de desestresar y sabes que eso te hará sentir mejor, entonces hazlo!"-Lose museles, experto en psicología y nutrición de alimentación certificada

La infancia también puede entrar en juego para algunas personas, dice el Dr. Mortera. Si la comida solo se permitía estrictamente en la mesa de su casa cuando era niño, ella dice que eso hace que una persona sea menos probable que desarrolle un hábito alimenticio que alguien cuya familia tenía cenas semanales de pizza en la guarida mientras veía una película. juntos. Por supuesto, alguien podría haber comido todas sus comidas en la mesa creciendo y aún Me encanta cenar durante El soltero, Pero a menudo hay una conexión.

Todo esto podría sonar como algo malo, no es atento comer el estándar de oro? Pero hay algo de espacio para ese maratón de Netflix mientras se aquila. "Si quieres cenar mientras miras Amigos Como una forma de desestresar y sabes que eso te hará sentir mejor y logrará ese objetivo, luego Great-Go por ello!"Dice la experta en psicología y nutrición de la alimentación certificada Elise Museles dice. "Sin embargo, lo que puede convertirse en una pendiente resbaladiza es cuando comienza a convertirse en un hábito y ni siquiera sabes por qué lo estás haciendo."Eso, dice, puede llevar a algunos sentimientos no tan grandes más tarde en la noche: ¿Realmente han pasado dos horas?? Tenía cosas que hacer! Definitivamente comí demasiado y ahora me siento un poco enfermo.

Museles argumenta que todavía hay espacio para la atención plena al combinar comida y televisión. "Si te preguntas cuál es tu intención antes de sentarte en el sofá con tu comida, cambiará el resultado", dice ella. Si decides seguir adelante, entonces puedes estar contento sabiendo que estás haciendo algo que decidiste hacer activamente. A veces puedes decidir hacer otra cosa, ella dice, y eso también está bien. "Tal vez te das cuenta de que tienes ganas de hacerlo porque estás solo, así que decides llamar a un amigo", dice ella. Ella también recomienda verificar periódicamente consigo mismo mientras observa, por ejemplo, hacer un escaneo de cuerpo rápido entre comerciales o mientras se está cargando otro episodio para ver si realmente tiene hambre, por ejemplo.

"La clave es preguntarte por qué lo estás haciendo", dice Museles. "Estar conectado con eso 'por qué' le agrega atención plena, incluso si estás siendo ... bueno, sin sentido."

Mientras hablamos de la cultura alimentaria estadounidense, aquí está la razón por la cual estamos obsesionados con la tostada de aguacate, entre otros alimentos saludables. Además, dentro del surgimiento de la olla instantánea.