Lo que aprendí acerca de anunciar un embarazo a aquellos que luchan con la infertilidad

Me preocupaba que otros sintieran el mismo camino, después de todo, la infertilidad afecta a casi una de cada cinco mujeres heterosexuales en la U.S., por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), y se estima que el 26 por ciento de todos los embarazos terminan en aborto espontáneo. (Mientras tanto, las personas solteras y aquellas en la comunidad LGBTQ que quieren ser padres.)

No quiero que mi embarazo sea la razón por la que un ser querido se siente deprimido mientras se desplaza o necesita fingir una sonrisa mientras almorza conmigo. Así que esta vez, pospongo haciendo cualquier tipo de anuncios de bebés. Pero a medida que mi vientre ha crecido, se vuelve más difícil evitar hablar de mi embarazo. Quería encontrar una manera de compartir mis emocionantes noticias y hablar sobre esta fase clave de mi vida, mientras que son sensibles a mis amigos que luchan por quedar embarazadas o permanecer embarazadas.

Resulta que tenía mucho que aprender sobre anunciar un embarazo de una manera reflexiva y compasiva. Así es como los expertos dicen compartir noticias para bebés con aquellos que luchan con la infertilidad.

Cómo compartir noticias de embarazo con amigos y seres queridos todavía tratando de quedar embarazadas, según los expertos

1. Considere compartir sus noticias en privado

Muchas personas eligen reuniones familiares y fiestas para anunciar su embarazo. Pero Aparna Iyer, MD, un psiquiatra reproductivo con sede en Frisco, Texas, explica que aquellos que luchan con la fertilidad podrían preferir aprender las noticias con anticipación, y en un entorno más privado. "Compartir sus noticias de antemano les da la oportunidad de pensar en ello y expresar en privado sus emociones", Dr. Iyer dice. “También les da permiso para sentir cómo se sienten realmente, orgánicamente. No significa que no estén felices por ti, podrían necesitar espacio para lidiar con sus propias emociones."

Asima Ahmad, MD, MPH, endocrinóloga reproductiva y cofundadora y CMO de la fertilidad de la zanahoria, está de acuerdo en que darle a un ser querido un aviso antes de hacer su anuncio es un movimiento inteligente. Si bien una llamada telefónica podría ser una buena manera de compartir las noticias en privado, ella dice que un mensaje de texto o correo electrónico simple podría ser aún mejor. "Con un mensaje de texto, no los pones en el lugar y les estás dando tiempo, porque en la mayoría de los casos, la gente quiere escuchar sobre las noticias, pero sin necesidad de inmediato dar algún tipo de reacción", Dr. Ahmad dice.

Lo mismo se aplica a las publicaciones en las redes sociales. Si bien es perfectamente aceptable que los futuros padres compartan noticias de bebés en línea, aquellos que luchan con su propia fertilidad pueden tener dificultades para ver otro puesto de embarazo, dice Elizabeth Grill, Psyd, psicóloga clínica y profesora asociada de psicología en los departamentos de departamentos. Obstetricia y ginecología, medicina reproductiva y psiquiatría en Weill Cornell Medical College. Dr. Grill dice que decirle a un ser querido antes de publicar "puede permitir que su amiga se proteja al elegir no consultar su página de redes sociales."

Ella agrega: “Ser sensible a sus amigos al comunicarse directamente con ellos antes de publicar puede permitirle inclinarse en la alegría de su anuncio."

"Mientras estemos siendo abiertos y honestos y entendemos que todos están solos [de fertilidad], creo que crea un enfoque más seguro y efectivo para poder anunciar de una manera considerada."-Aparna Ayer, MD

2. No asuma que sabes lo seres queridos que se sienten

Al compartir noticias del embarazo con alguien que lucha con la infertilidad, es natural querer consolarlos e incluso afirmar comprender su dolor. Sin embargo, DR. Grill dice que los futuros padres deberían resistir el impulso de identificarse con la infertilidad de otro, a menos que realmente hayan estado en un lugar similar.

"Evite decir que sabe cómo se siente su amigo infértil a menos que haya sufrido un aborto espontáneo o haya luchado con infertilidad en el pasado", Dr. Grill dice. "E incluso entonces, sea consciente del hecho de que [su] viaje es único, y [ellos] pueden sentirse de manera diferente a lo que lo hizo cuando estaba luchando por construir a su familia."

Dr. Iyer también advierte contra tratar de sonar demasiado alentador sobre la familia de otra persona. Ella señala que decir cosas como: "No te preocupes, sé que quedarás embarazada a continuación", puede ser hiriente para aquellos que no se sienten optimistas o que ya lo han intentado durante mucho tiempo.

"Lo que encuentro es que los viajes de fertilidad de las personas son complejos y solo porque su camino se ve de cierta manera no significa que luego pueda hacer suposiciones sobre cómo se verá la ruta de fertilidad de otra persona", Dr. Iyer dice.

Por otro lado, DR. Ahmad dice que tenga en cuenta que si ha pasado por las luchas de fertilidad, está absolutamente bien compartir algo de esa información con su ser querido, siempre y cuando no sea demasiado difícil hablar de. "Creo que en muchos casos, la gente se siente excluida o dejada fuera y se queda atrás", dice ella. "Hablar sobre su viaje de fertilidad también puede ayudarlos a darse cuenta: 'Oye, otros también están pasando por esto y no estoy solo en este proceso. Hay alguna esperanza aquí."

Pase lo que pase, Dr. Ahmad dice que es importante ser solidario y compasivo. "Reconoce que te preocupas por ellos, que estás aquí para ellos. Asegúrese de reconocer sus sentimientos ”, dice ella.

3. Aceptar que algunas personas pueden necesitar tiempo

Dr. Ahmad señala que aquellos que luchan con la fertilidad a veces tienen sentimientos encontrados cuando aprenden del embarazo de otra persona. Ella señala que algunas personas pueden actuar de distancia o quieren algo de espacio después de escuchar las noticias.

"Diría que la mayoría de las veces, están muy felices por ti y se preocupan por ti. Pero es difícil escuchar las noticias cuando ellos mismos no han podido quedar embarazadas o tal vez permanecer embarazadas ", Dr. Ahmad dice. "De nuevo, están felices por ti. Es posible que necesiten tiempo para procesarlo."

Dr. Grill sugiere dejar que un amigo o familiar sepa que está disponible cuando está listo. Hágales saber que esperará una señal de ellos antes de discutir más el embarazo, sugiere. "Permanezca abierto a una variedad de reacciones que su amigo pueda tener y trate de no tomarlo personalmente", agrega ella.

4. Sea considerado con usted mismo también

Si bien es bueno ser considerado con los demás al anunciar un embarazo, el Dr. Ahmad dice que las personas embarazadas también deben ser conscientes de su propio nivel de comodidad.

"Creo que nosotros, como personas, queremos asegurarnos de que estamos pensando en otras personas, pero necesitamos hacer lo mismo por nosotros mismos", explica ella. "No te pongas en una posición incómoda en la que te sientas obligado a compartir las noticias cuando no estás listo. Para muchos, quedar embarazada y permanecer embarazada puede ser una batalla cuesta arriba y tal vez no estés allí todavía. Tal vez tuviste una lucha antes de quedar embarazada. Tal vez tuvo pérdidas por embarazo y no está listo para compartir sus noticias o detalles de su embarazo. Quieres asegurarte de que te das ese espacio también."

Mientras tanto, DR. Iyer señala la importancia de la comunicación y la comprensión de ambos lados. “Mientras estemos siendo abiertos y honestos y entendemos que todos están en su propio viaje, creo que crea un enfoque más seguro y efectivo para poder anunciar de manera considerada."

En cuanto a mis propios anuncios de embarazo, estoy tomando los consejos de los expertos y que algunos amigos lo sepan en privado. Estoy tan contento y emocionado de hablar sobre mi nuevo pequeño amor, y aunque sé que todos mis amigos podrían no tener la emoción inicialmente, creo que está bien.