El único truco de Malin Akerman jura cuando se siente abrumada

Bienvenido a mi rutina matutina, donde Malin Akerman y otros gurús de la buena vida comparten sus rituales matutinos personales (frecuentemente sorprendentes, a menudo saludables) para ayudarlo a hacer su A A.metro.es más asombroso.

Malin akerman
Actriz, cantante, modelo y embajadora en la recompensa de la naturaleza

Crecí con una madre propietaria de una tienda de alimentos saludables, así que El bienestar ha estado en mi conciencia toda mi vida. Siempre ha sido todo sobre la belleza interior y mantenerse saludable y obtener todas las vitaminas necesarias para sentirse bien.

Siempre empiezo mi día con una taza caliente de agua de limón Para limpiar el hígado. Tengo un niño de 4 años, por lo que se trata de apresurarme lo más rápido posible.

Cambios de desayuno, creo Es importante cambiar las cosas para que obtenga diferentes nutrientes de los alimentos que está comiendo. He oído que puedes volverte sensible a ciertos alimentos si los comes todos los días, así que cambiaré entre tortillas de verduras, batidos de proteínas, batidos verdes o avena con semillas de lino y chía y muchas bayas. O haré tostadas de aguacate.

Tengo este batido que hago que amo. Tiene una base de leche de coco, proteína de guisante, y tiraré lechuga romana, zanahorias, albahaca, cúrcuma y un poco de sal marina. Obtienes toda la fibra y proteína que necesitas y es como una comida, es deliciosa.

En cuanto a mi piel, Josie Maran tiene una gran línea de productos, está a base de aceite de argán. Es importante no poner demasiados rellenos en los productos de cuidado de la piel. Trato de ser natural con el maquillaje también, pero es diferente en el set porque necesitan maquillaje para la televisión y algunas cosas solo necesitan ser un poco más pesadas.

Después de recoger a mi hijo de la escuela, haré una clase Barre, SoulCycle o Ir al gimnasio. He sido tan malo últimamente pero Una de mis cosas favoritas cuando me meto en una rutina es la meditación trascendental. Restablece el reloj y le devuelve su energía. Es un gran mediodía o media tarde. También es genial hacer cuando viaja.

Lo único que me ayudó con el estrés es planificar la noche anterior. Por lo general, se trata de ser abrumado y muchas cosas se acumulan, si se toma un momento y se prepara para su semana antes o la noche anterior Escribir cosas y apegarse a ello, encuentro que realmente ayuda. Aparte de eso, si tarda 10 minutos en meditar y se castiga nuevamente, creo que es una manera tan buena de reiniciar. Entonces puedes manejar más.

Dormir también-Cuanto más duerma, más preparado estará para su día.

Para más inspiración de la mañana: Anna Camp explica cómo estar de buen humor al instante cuando te despiertas. Y este es el único ingrediente que Olivia Wilde siempre pone en ella.metro. zalamero.