El único entrenamiento cardioviar Kelly Rowland nunca volverá a hacer

Bienvenido a mi rutina matutina, donde Kelly Rowland y otros gurús de la buena vida comparten sus rituales matutinos personales (frecuentemente sorprendentes, a menudo saludables) para ayudarlo a hacer su A.metro.es más asombroso.

Kelly Rowland
Músico y defensor de la salud del corazón de Grammy, que se asocia con las tiendas Burlington y Womenheart a #KnockoutheartDisease

Lo primero que hago es al menos dos o tres minutos de meditación. Uso la aplicación de Russell Simmons, ¿me acaba de presentarme?. Empecé a hacer eso después de tener a mi hijo.

Esto me ha ayudado enormemente. Simplemente te pone en un espacio mental más fácil. Hay tanto con lo que tienes que lidiar en un día, y siento que la meditación te prepara para cualquier cosa que te llega. No voltearás tu tapa en lo primero que te sacude un poco. Te tranquiliza.

Entonces generalmente salgo con mi hijo y luego empiezo a desayunar. Mi cosa favorita para comer por la mañana es la avena. Agrego un poco de jarabe de arce, un poco de sal y leche de almendras, y estoy listo. A veces agrego canela y algunas pasas y semillas de calabaza. No necesito cafeína por la mañana, pero si tengo que hacerlo, generalmente es a través del té verde.

Soy una persona de entrenamiento matutino. No creo que realmente pueda estar tan conectado o enfocado por la tarde si no lo hiciera.

Mis entrenadores me instalaron diferentes entrenamientos para mí. De hecho, tengo un dúo de ellos ahora mismo David y Marcie Washington. David realmente aprieta mi cuerpo, y Marcie, su esposa, lo estira, es realmente increíble. He llegado a amar lo que están haciendo. Definitivamente es un entrenamiento de HIIT, y me siento mucho mejor y más centrado en hacerlo. Tener a mi hijo realmente hizo un número en mi cuerpo.

Hago mucho atletismo. Yo también amar Ciclo de almas. Es muy divertido, la música es buena, especialmente amo la clase de Angela Davis, que es muy difícil de entrar pero es increíble.

No puedo soportar escaladores de escaleras. Recuerdo que hace dos años mi hermana me llevó a este entrenamiento donde estabas en estas máquinas verticales de escalador y quería golpearla después. No creo que haya sudado tanto. Fue realmente loco.

En cuanto a mi rutina de belleza matutina, básicamente es solo lavarme la cara y ponerme un buen protector solar. No me importa si no hay sol afuera, todavía lo pongo. He aprendido que es realmente importante mantener tu piel agradable y flexible todo el tiempo que puedas.

Para otras formas geniales de comenzar su día, aquí está el elixir desintoxicante de tres ingredientes que Connie Britton tiene todas las mañanas. Y esta es la forma brillante de que Jessica Alba se motiva para una.metro. entrenamientos.