Tomar un interés genuino en su pareja construyendo (y agregando) un mapa de amor es clave para una relación fuerte

Esta práctica es clave para construir una base de intimidad, confianza y conexión porque muestra a los socios que tiene un interés genuino en quién son. Primero introducido en el Dr. Libro de Gottman Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione, El mapa de amor es uno de los siete componentes clave que componen lo que DR DR. Gottman llama la "casa de relación de sonido."

Dr. Gottman cree que una relación estable es como una casa; Necesita un fuerte apoyo y una base sólida para mantenerse en pie. Los primeros tres niveles de la casa, explica Silverstein, se trata de establecer una base de amistad. Crear un mapas de amor es la primera pieza de esta etapa de construcción de amistad.

Recopilación y retención, toda esta información sobre su S.O. (o una posible S.O.) muestra que te preocupas por ellos haciendo que se sientan vistos y no solo, dice la terapeuta de parejas certificadas Kimberly Panganiban, LMFT, que aumenta y profundiza tu conexión. "La base de una amistad fuerte es conocer a alguien y sentirse conocido, y poder abrir y compartir su mundo interno, y confiar en esa persona recordará esas cosas", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice. Conocer a alguien también te ayuda a ser una mejor pareja para ellos, y viceversa. Cuando alguien está en una relación en la que a su pareja no le importa o recuerde su mundo interior, puede sentirse aislante, solo y doloroso, dice Silverstein, estos sentimientos no se prestan a una asociación duradera y amorosa.

Este mismo principio se aplica a conocer a alguien que está considerando hacer a su pareja. Cada vez que llegas a una cita, probablemente hagas preguntas abiertas porque quieres aprender más sobre quiénes son y enviar si son un partido compatible, dice Silverstein. Este intercambio es clave para decidir si quieres ir en una segunda cita.

Piense en por qué se siente molesto e incómodo cuando una cita no le hace ninguna pregunta sobre usted, le da la impresión de que no le importa saber más sobre usted, mientras que alguien interesado y comprometido en conversación y quiere saber más. es atractivo y tratando de construir una conexión. Hacer el trabajo para aprender sobre alguien que te importa, digamos Panganiban y Silverstein, que construye la base en la que descansa tu relación.

Cómo construir un mapa de amor de tu pareja

Hacer preguntas abiertas y retener las respuestas

La construcción de mapas de amor ocurre a través de la comunicación. Para obtener más información sobre su pareja, Panganiban y Silverstein sugieren hacer preguntas abiertas que permitan a su pareja (o una persona que le interesa) contarle sobre sí mismos. Las preguntas abiertas son las que no se pueden responder con un simple sí o no, y que requieren a quien se le pide que brinde respuestas detalladas que lo ayuden a obtener más sobre quiénes son. A medida que aprenda más sobre su pareja y construye su mapa de amor, Silverstein dice que naturalmente usará estas respuestas para informar su relación. Por ejemplo, Silverstein dice, si descubre que su pareja es alérgica a los mariscos, se asegurará de no planificar una cita nocturna en un restaurante donde se sirve.

La comunicación no verbal también es parte de la construcción de mapas de amor.

Según Silverstein, cada vez que observa a su pareja y su comportamiento es un momento que agregue a su mapa de amor, todo se trata de recopilar información. Por ejemplo, tal vez notas que tus parejas sonríen mucho cuando te acurrucas o acaricias el cabello, por lo que puedes agregar que les gusta cuando haces eso a su mapa de amor. O, tal vez, nota que les gusta dormir en pijamas de algodón suave, podría usar esta información decidiendo comprarles un par para su cumpleaños.

Por supuesto, es clave recordar que es posible que no sepa todo sobre su pareja, y está bien. Salvo por partes principales de quiénes son o de lo que quieren, está bien si no siempre estás al día con lo que tuvieron para almorzar el día anterior o no puedes recordar el nombre de su mejor amigo de la universidad, dice Silverstein- Eso no significa que te falte conexión, o necesariamente que tu relación no sea fuerte. Algunas personas son más observadoras que otras o más orientadas a los detalles, además de que cada persona en una relación tiene derecho a la privacidad, y construir un mapa de amor ciertamente no debería implicar interrogar o encender a su pareja, o derribar sus límites.

Si te encuentras con ganas de saber más o que faltan tu conocimiento de ellos en una arena, hay una solución fácil, dice Silverstein-AS más preguntas y recuerda sus respuestas! El proceso de construcción de su mapa de amor debe sentirse divertido y gratificante, no exigente y duro. "Es importante ser realmente generoso y paciente, ya que se conocen, y no sienten presión para hacerlo bien porque conocerse es una actividad divertida", agrega.

"Es importante ser realmente generoso y paciente, ya que se conocen, y no sienten presión para hacerlo bien porque conocerse es una actividad divertida."-Silverstein

Tenga en cuenta: nunca has terminado de construir tu mapa de amor, porque siempre hay más que aprender sobre tu pareja. Según Panganiban y Silverstein, es clave mantener estas conversaciones e incluso si siente que conoce a su pareja por dentro y por fuera porque la gente cambia constantemente. Al igual que no usarías un mapa obsoleto en un viaje por carretera, tampoco quieres estar sin la versión actual del mundo interior de tu pareja.

Preguntas para pedir para profundizar

Entonces, ¿cómo se pone esto en práctica?? Para regresar a nuestra metáfora de viaje por carretera, piense en lo que iría a un mapa: una vez que tenga los contornos amplios de la ruta del punto A al punto B solucionado, puede comenzar a pintar una imagen más detallada de ese camino, pensamiento los desvíos, las cafeterías y los lugares para el almuerzo en el camino, y las vistas frescas para ver. El mismo concepto se aplica a la construcción de su mapa de amor, dice Silverstein.

Así es como se ve esto en un escenario de citas: digamos que estás en una primera cita, y ansiosos por aprender más, probablemente no te preguntarás sobre el trauma más grande de alguien, y puede que te resulte extraño que alguien hiciera lo mismo A usted. Según Silverstein, es mejor "probar las aguas de la vulnerabilidad para que no esté poniendo su corazón en un plato para alguien que aún no conoce," por lo que es mejor hacer sus preguntas en fases que comienzan desde un nivel más superficial hasta más profundo y vulnerable. (Esto no tiene que suceder de una vez, por cierto.)

¿Cómo se ve esto en la práctica?? Puede comenzar preguntando a alguien sobre qué tipo de música les gusta o cuál es su pasatiempo o comida favorita, sugiere Silverstein, entonces si responden bien, esto podría llevar a preguntas con respuestas más detalladas e íntimas. El punto es abrir más puertas a medida que avanza la conversación y la relación, para que pueda agregar más al mapa de amor.

No estás seguro por dónde empezar? Aquí hay dos tipos de preguntas que Silverstein sugiere pedir para obtener una visión más profunda del tema de su mapa de amor:

1. Preguntas sobre el futuro:
Ejemplos: ¿Con qué estás soñando o aspirando? ¿Qué esperanzas/sueños tienes para nuestra familia, o tú mismo o nuestra relación?? ¿En qué parte del mundo has visitado que querrás visitar juntos??

2. Preguntas sobre sus sentimientos internos:
Ejemplos: ¿Qué te ha estado estresando últimamente?? De qué estas orgulloso? ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste realmente feliz??

En general, ya estás construyendo un mapa de amor con alguien si estás tratando de conocerlos. Así que sigue charlando, haciendo preguntas y construyendo esa conexión que fortalece esa relación al conocerlos mejor solo sentará las bases para una asociación más fuerte.

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