<p>La clave del éxito, dice, es pensar en crear múltiples triángulos con sus cuerpos y <em>alargamiento </em>tus músculos para que suceda. Esto significa señalar los dedos delanteros hacia adelante, torcer la mano de la parte inferior fuera del tobillo y alcanzar la mano superior hacia arriba. Mantenga su cofre en línea con sus caderas, creando una línea recta desde la punta de los dedos hasta la punta de los dedos. Para ver cómo se hace, vea la guía paso a paso de Russell sobre cómo hacer una pose de triángulo, para que pueda expulsar esas caderas de la manera correcta cada vez que sube a la alfombra.</p> <p><strong>Simplifique su rutina con el backbend más fácil en la lista de yoga, y este flujo de esculpir de 12 minutos (también cuidado de Russell!) pone su rutina de sentadillas habitual en vergüenza. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/a-dermatologist-says-to-eat-these-foods-to-nourish-your-skin">« Un dermatólogo dice que coma estos alimentos para nutrir su piel</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/this-is-the-healthiest-drink-to-order-at-starbucks-this-summer--according-to-a-dietitian">Esta es la bebida más saludable para ordenar en Starbucks este verano, según un dietista »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/OliveandJune_nails_Pasadena_Drybar.png" alt="Olive y June se encienden con barra seca en Pasadena" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/olive--june-shacks-up-with-drybar-in-pasadena">Olive y June se encienden con barra seca en Pasadena</a> </div> <div class="white-news__text"> Olive & June, el elegante salón de uñas naturales y el hogar de la pedicura más codiciada de Los Áng... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/mariana-galindo">Mariana Galindo</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/necar-zadegan.jpg" alt="Mis cinco obsesiones de belleza Necar Zadegan, actriz" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/my-five-beauty-obsessions-necar-zadegan--actress">Mis cinco obsesiones de belleza Necar Zadegan, actriz</a> </div> <div class="white-news__text"> La actriz Necar Zadegan (puede que la haya visto, recientemente, en Masters of Sex) se le enseñó des... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/german-concepcion">Germán Concepción</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Candice-Kumai.jpg" alt="7 superalimentos para una piel brillante y hermosa" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/7-superfoods-for-glowing--gorgeous-skin">7 superalimentos para una piel brillante y hermosa</a> </div> <div class="white-news__text"> Consejo de resoluciones diarias del día Tome algo que pueda tener, como limones o aguacates, y agrég... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/sta-sofia-ulloa">Sta. Sofia Ulloa</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WT2020-SustainableBeauty-Stocksy-MartiSans-Feature.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/the-future-of-beauty-is-sustainable-and-consumers-wont-have-it-any-other-way">El futuro de la belleza es sostenible y los consumidores no lo tendrán de otra manera</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/dorotea-madera">Dorotea Madera</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/1660Smart50-Feature-CVCA1-1400x920.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/this-wellgood-beauty-editor-tried-being-a-facialist-for-a-day-heres-what-happened">Este pozo+buen editor de belleza intentó ser facialista para un día, lo que sucedió</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/sta-jeronimo-jimenez">Sta. Jerónimo Jiménez</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/YOGASMOGA_-SHOP_BRENTWOOD_0210-copy.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/style">Estilo</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/the-brick-and-mortar-battle-to-become-the-next-lululemon">La batalla de ladrillo y mortero para convertirse en el próximo Lululemon</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/maria-teresa-cardona">María Teresa Cardona</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/dominik-wycislo-122568.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/fitness">Aptitud física</a> </div> <div class="header-news__name"> <a 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