<p><strong>3. Es (generalmente) más alto en proteínas en comparación con otras alternativas.</strong> El recuento de proteínas varía de una marca a otra, pero en general, Beckerman dice que la leche de avena tiene más proteínas que otras leches alternativas. (Por ejemplo, la leche de almendras tiene solo 1 gramo de proteína por porción.) Sin embargo, todavía no se compara con la leche de vaca, que es el estándar de oro de 8 a 9 gramos por taza.</p> <p><strong>4. Es una excelente opción si tienes alergias alimentarias.</strong> Los mineros alternativos estaban fuera de la mesa para muchas personas con alergias alimentarias para una larga gente que tiene alergias a las nueces no podía participar en la leche de almendras o anacardos, y las personas con alergias de soja tuvieron que saltar la leche de soja. La leche de avena es amigable con los dos tipos de alergias, y si obtiene leche de avena sin gluten (ya que la avena puede contaminar con gluten), es seguro para las personas con enfermedad celíaca o una sensibilidad al gluten no celíaca.</p> <h2><strong>¿Hay inconvenientes para la leche de avena??</strong></h2> <p>En general, la leche de avena es buena para ti. Pero como con cualquier producto alimenticio, debe verificar la etiqueta sobre cualquier tipo de leche de avena que compre, ya que algunas marcas se colan en azúcar o aceites agregados para mantener la estructura y la viscosidad, dice Beckerman. (Bueno saber!) Pero si su marca favorita es un poco dulce, Beckerman dice que no debe sudar demasiado: "Es un porcentaje tan pequeño agregado a la bebida y realmente no debería disuadirlo de agregar una salpicadura o dos a tu café."</p> <p>Además, si necesita comer sin gluten, definitivamente asegúrese de que la marca que está comprando esté certificada sin gluten. Si bien la avena por naturaleza es GF, a menudo se procesan en plantas que también procesan trigo, centeno y cebada. Y buscar leches de avena orgánica o certificada de OAT también es una buena idea, ya que la avena a menudo está contaminada con glifosato, un pesticida y posible carcinógeno.</p> <p>La avena (y, por lo tanto, la leche de avena) también contiene ácido fítico, una forma de fósforo que se encuentra típicamente en alimentos como legumbres, nueces y avena. La gente odia estas cosas porque se considera un "antinutriente" que hace que sea más difícil para su cuerpo absorber otros nutrientes, dice Beckerman. Pero si come una dieta equilibrada, el ácido fítico no debería ser un problema, dice y una pequeña cantidad de ácido fítico tiene efectos protectores para su corazón.</p> <h2>Cómo hacerlo tú mismo</h2> <p>La única forma segura de asegurarse de que su leche de avena sea libre de aditivos es hacerlo en casa con avena orgánica sin gluten. Todo lo que necesita hacer con la leche de avena de bricolaje, dice Beckerman, es remojar la avena en el agua en el refrigerador durante la noche, mezclarlos y luego colarla. Eso es todo. Si quieres una mejor receta, mira esta receta perfecta que oh ella brilla compartida con nosotros.</p> <p>"La leche de avena tiene algunas cosas bastante buenas", dice Beckerman, "así que creo que estamos listos para hacerlo oficial." Cuenta conmigo.</p> <p><strong>Hablando de leche alternativa, lo que pasó con la leche de soja? </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/finally--validation-that-people-who-drink-black-coffee-are-psychopaths">« Finalmente, la validación de que las personas que beben café negro son psicópatas</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/drinking-this-two-ingredient-zesty-tea-before-bed-will-relax-you-and-fight-bloat">Beber este té sabroso de dos ingredientes antes de la cama se relajará * y * luchar contra la hinchazón »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="6 Bronzers naturales a prueba de infelientes para un brillo bañado por el sol" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/6-fool-proof-natural-bronzers-for-a-sun-kissed-glow">6 Bronzers naturales a prueba de infelientes para un brillo bañado por el sol</a> </div> <div class="white-news__text"> Cómo conseguir un impresionante brillo de verano sin hornear al sol? Con uno de estos increíbles bro... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/mariana-galindo">Mariana Galindo</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Refrigerador Look Book Josie Maran" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/food">Alimento</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/refrigerator-look-book-josie-maran">Refrigerador Look Book Josie Maran</a> </div> <div class="white-news__text"> La línea de cosméticos limpios de Josie Maran se vende junto con NARS y Mac en Sephora-ha cambiado m... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/sta-jeronimo-jimenez">Sta. Jerónimo Jiménez</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png" alt="Furro más seguro 8 marcas de limpieza para el hogar mejor para usted" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/home">Hogar</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/safer-scrubbing-8-better-for-you-household-cleaning-brands">Furro más seguro 8 marcas de limpieza para el hogar mejor para usted</a> </div> <div class="white-news__text"> Te importan los ingredientes en sus productos de belleza y barras de nutrición, y si su producto est... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/german-concepcion">Germán Concepción</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Stocksy-woman-blush-Alberto-Bogo.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/makeup-primers-lock-foundation-in-place-heres-how-to-choose-the-best-one-for-your-skin-type">Makeup Primers Lock Foundation en su lugar y cómo elegir el mejor para su tipo de piel</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/sta-sofia-ulloa">Sta. Sofia Ulloa</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/TALKS-November-Feature-1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/health">Salud</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/wellgood-talks-why-your-hormones-are-at-the-center-of-everything">Bueno+buenas habla por qué tus hormonas están en el centro de todo</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/maria-teresa-cardona">María Teresa Cardona</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Lululemon-Pant-Wall.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/style">Estilo</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/do-you-want-to-feel-naked-or-hugged-in-your-lululemon-leggings">¿Quieres sentirte desnudo o abrazado en tus leggings de Lululemon??</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/dorotea-madera">Dorotea Madera</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/style">Estilo</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/why-you-should-spend-an-hour-getting-fitted-for-hiking-boots">Por qué deberías pasar una hora preparándose para botas de montaña</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/sonia-najera">Sonia Nájera</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Target-CCA1-Feature-Infographic-1400px-1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/style">Estilo</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/quiz-how-to-find-your-new-favorite-bra-without-stepping-foot-in-a-dressing-room">Pregunta Cómo encontrar su nuevo sujetador favorito sin pisar un vestuario en un vestuario</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/gilberto-urias">Gilberto Urías</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Wellness-Council-Feature-Elle-MacPherson-Store.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Estilo de vida</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/elle-macphersons-5-lessons-for-succeeding-in-business">Las 5 lecciones de Elle MacPherson para tener éxito en los negocios</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/sta-sofia-ulloa">Sta. Sofia Ulloa</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Athleta-WC-CCA_Editorial-Chimp-July_1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/if-you-dont-know-where-to-start-with-clean-beauty--these-are-the-3-makeup-swaps-to-make-asap">Si no sabe por dónde empezar con la belleza limpia, estos son los 3 intercambios de maquillaje para hacer lo antes posible</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/dorotea-madera">Dorotea Madera</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Mother-Dirt.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/is-your-skin-too-clean-heres-why-you-should-stop-washing-your-face-with-soap">¿Tu piel está demasiado limpia?? He aquí por qué debe dejar de lavarse la cara con jabón</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/maria-teresa-cardona">María Teresa Cardona</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Branded-Feature-CCA2-1400px-Weleda-MCM.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/these-are-the-products-you-need-to-give-your-bathtub-a-baby-friendly-makeover">Estos son los productos que necesita para darle a su bañera un cambio de imagen amigable para los bebés</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/julio-garibay">Julio Garibay</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/new-yorks-first-smoothie-inspired-facial-mask-bar">La primera barra de máscara facial inspirada en el batido de Nueva York</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/sta-jeronimo-jimenez">Sta. Jerónimo Jiménez</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Nuestro sitio está dedicado a la belleza, la salud y el gran bienestar. Muchos artículos, consejos y guías interesantes y útiles</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/health">Salud</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/fitness">Aptitud física</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/style">Estilo</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/food">Alimento</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Estilo de vida</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/home">Hogar</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/travel">Viajar</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/general">General</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Todas las categorias</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
