Cómo elegir el sanador holístico adecuado para ti

Sigue leyendo para la guía integral de Well+Good para las prácticas alternativas y cómo encontrar el sanador adecuado para ti.

Acupuntura

Lo que es: Bien, entonces todos sabemos que la acupuntura implica meter cargas de pequeñas agujas en la piel de uno. Pero por qué? "Estamos tratando de mantener suavemente la sangre y la fuerza de la vida de Chi o la vida", dice Ro Giuliano, acupunturista y herbolario de Maha Rose. Según la medicina tradicional china, cuando hay áreas de estancamiento energético en el cuerpo, surgen problemas de desequilibrio y salud. Al colocar las agujas en vías de energía específicas llamadas meridianos, dice Giuliano, se cree que esos canales se abren, la energía comienza a moverse más libremente y la curación comienza a ocurrir.

Cómo funciona: Antes de subirse a la mesa, el acupunturista generalmente tomará un historial de salud, mirará su lengua y tomará su pulso. "Esto nos da una imagen de lo que está sucediendo dentro de tu cuerpo", dice Giuliano. “Puede decirnos diferentes cosas sobre el sistema hepático, el bazo y el sistema estomacal, los riñones, el corazón, los pulmones."A partir de ahí, dice, el practicante determina dónde está tu chi luchando y pincha puntos en los meridianos asociados para ayudar a que funcione sin problemas nuevamente. (Aquí hay una cuenta más detallada de qué esperar cuando visite a un acupunturista).

Quien ayuda: Muchos de los clientes de Giuliano acuden a ella por ansiedad, insomnio y otras quejas relacionadas con el estrés, ya que se ha encontrado que la acupuntura equilibra los sistemas nerviosos simpáticos y parasimpáticos. Y Giuliano dice que, en su experiencia, también es efectivo para impulsar el sistema inmunitario, reducir las alergias, aliviar el dolor y ayudar con los problemas de salud de las mujeres y el apoyo a la fertilidad.

Cuando verás resultados: "La acupuntura no es un acuerdo único", subraya Giuliano. "Te sentirás relajado y suave después de tu primera sesión, pero una sola sesión no será suficiente."Dependiendo de cuánto tiempo haya estado lidiando con su condición, puede llevar entre un mes a seis meses ver un cambio real y debe hacer cambios en la dieta y el estilo de vida para obtener los mejores resultados. (Entonces, si vas por ansiedad, también debes planear comenzar una práctica de meditación y reducir el café).

Ayurveda

Lo que es: Una de las modalidades de curación más antiguas del mundo, la disciplina india de Ayurveda ha existido durante más de 5,000 años, pero aún no está tan extendida en los Estados Unidos. Se trata de prevenir y manejar la enfermedad al equilibrar los doshas del paciente, o la constitución mental, física y emocional. (No tengo idea de lo que estoy hablando? Tome este cuestionario y lo obtendrá). "Lo hermoso de Ayurveda es que es muy personalizado", dice Meghana Thanki, ND, fundadora de Second Nature Clinic en Scottsdale, AZ y autora de La lente ayurvédica. “Nos permite examinar todo lo que hacemos a diario y comprender si se suma a la carga del cuerpo o disminuyendolo."

Cómo funciona: En primer lugar, asegúrese de limpiar su calendario que su primera cita de medicina ayurvédica podría durar hasta 90 minutos, dice Thanki. Durante ese tiempo, espere abrir sobre todo, desde su dieta hasta sus hábitos de baño y su rutina de atención oral, y prepárese para una evaluación práctica exhaustiva.

Una vez que su médico haya identificado el problema, le dará una lista de "factores causales" para evitar en su estilo de vida y dieta. En muchos casos, también obtendrá una receta para hierbas individualizadas, y si tiene una condición particularmente difícil de romper, su médico puede recomendar Panchakarma, una de las limpiezas más extremas en la Tierra. "Es un programa de desintoxicación de siete a 10 días, como un retiro, que se encarga de la mayor parte de los doshas cuando están en gran cantidad", dice Thanki. Los tratamientos no siempre serán placenteros mediosos de vómitos, pero las gracias.

Quien ayuda: Aunque casi cualquier persona puede beneficiarse del Ayurveda, las personas con problemas de piel y intestinales ven resultados particularmente buenos, dice gracias. Ella dice que también puede ayudar con enfermedades actuales, como resfriados, tos y problemas sinusales. "Tengo muchos remedios maravillosos y simples para estas cosas", dice ella. "Pero la gente sabe venir a mí por eso? No tanto."

Cuando verá los resultados: Al igual que la acupuntura, probablemente comenzará a ver cambios superficiales bastante rápido dentro de cuatro a siete días de hierbas iniciales, dice gracias, pero por la curación que dura, deberá ser paciente. (Para aquellos con problemas de salud muy profundos, es posible que deba recibir tratamiento durante un año o más). Las buenas noticias? "Hay un punto total de cura con Ayurveda", dice gracias.

Curación de energía

Qué: La curación de energía puede sonar woo-woo, pero cualquiera que haya pasado por ella jurará que es en realidad poderoso. (La comunidad científica también está comenzando a reconocer su potencia.) “Hay muchas formas de trabajo energético, todas las cuales esencialmente tienen el mismo principio fundamental: aprovechan lo que llaman la energía de la fuerza vital conocida como Chi en la medicina tradicional china o prana en Ayurveda, por ejemplo, y canalizan eso a la El paciente, que finalmente permite la autocuración, dice Ambi Sitham, un entrenador de vida con sede en Los Ángeles, Guía de meditación, sanador y astrólogo.

Sitham es un maestro certificado en Reiki, que es una de las modalidades más comunes de curación de energía en los Estados Unidos, fue desarrollado por el monje budista japonés Mikao Usui a principios del siglo XX. La acupuntura también se considera una forma de curación de energía.

Cómo funciona: El método de cada sanador es un poco de sesiones de Sitham, por ejemplo, que involucran lecturas astrológicas, entrenamiento de vida, baños de sonido y aromaterapia. Pero la curación de energía real en este caso, Reiki no varía mucho entre los practicantes. "Realizo curación práctica, ayudando a eliminar bloqueos [enérgicos] o energía estancada clara", dice Sitham. “También uso horquear en ciertos puntos de energía, ayudando a equilibrar y despejar a los chakras para asegurarse de que la [fuerza vital] fluya correctamente."No parece que el sanador esté haciendo mucho además de poner en sus manos sobre ti, ni siquiera te tocas en todo, pero muchas personas experimentan sensaciones físicas mientras sucede. (Algunos lo describen como una sensación de relajación profunda; otros pueden sentir calor o hormigueo, ver luces o escuchar música).

Quien ayuda: "La mayoría de las personas vienen a mí porque se sienten fuera de lugar o necesitan un impulso de energía", dice Sitham. "Pero la curación energética es complementaria para muchos Tipos de problemas, como insomnio, trastornos autoinmunes, estrés, fatiga suprarrenal, fertilidad y más."Una advertencia: Sitham afirma que la curación de energía solo lo ayudará si realmente está abierto a recibirla. "Tu conciencia e intención son de suma importancia en si la curación 'funciona' o no", dice ella.

Cuando verás resultados: Todos son diferentes, dice que Sitham, alguien de sus pacientes, experimenta alivio después de su primera sesión, pero esa no es siempre la norma. "Por lo general, recomiendo que la gente vaya una vez por semana durante un mes, y luego dos veces mensual durante tres meses", dice ella. "Dentro del período de cuatro meses, generalmente han experimentado un gran cambio y pueden acudir a mí para su mantenimiento."

Entrenador de salud holístico

Qué: Parte del asesor, parte de la animadora, el trabajo de un entrenador de salud es ayudar a los clientes a examinar el ruido para descubrir qué alimentos y opciones de estilo de vida funcionan para sus cuerpos individuales. "Mucha gente no sabe qué creer cuando se trata de su salud", dice Nicole Granato, una entrenadora de salud y bienestar de las mujeres con sede en LA. Una disciplina en rápido crecimiento, los entrenadores de salud certificados deben completar un programa de capacitación integral, como el que ofrece el Instituto de Nutrición Integrativa. Muchos tienen prácticas privadas, mientras que otros son empleados de médicos.

Cómo funciona: Después de realizar una evaluación del historial de salud, el entrenador creará un programa de nutrición y estilo de vida adaptado al objetivo de ese cliente, ya sea perder peso, limpiar el acné o ganar energía. Granato, por ejemplo, proporciona listas de compras de comestibles, recomienda suplementos y brinda a los clientes asesoramiento de cuidado de la piel y ejercicio. Una cosa que la mayoría de los clientes de entrenamiento de salud no obtienen: una dieta súper atribución a seguir. "No hay forma de vivir una vida sostenible sin tener un equilibrio dentro de su dieta", dice Granato. "Ser realista sobre eso es realmente importante."

Quien ayuda: El coaching de salud es gratuito para "sobre todo [problema de bienestar]", dice Granato. Pero lo más común por la que la gente viene a ella es porque se sienten abrumados, simples y simples. "Tener estrés en torno a hacer lo correcto para su salud puede hacer que las personas sientan que no están teniendo éxito", explica. "Mis clientes solo quieren orientación."

Cuando verás resultados: Si bien los programas de coaching de salud varían en longitud, no están diseñados para durar para siempre. "Mi objetivo es dar a las personas las herramientas que necesitan para que un estilo de vida saludable sea sostenible", dice Granato. "Siempre estaré allí, pero no quiero que tengas que seguir volviendo a mí."

Herbalismo

Lo que es: Esencialmente, una herbolaria es como un farmacéutico, pero usa plantas como medicina en lugar de píldoras. "Todos nuestros productos farmacéuticos vinieron de las plantas en algún momento", dice Giuliano. “Los herbolarios solo los usan en esa forma de planta completa para equilibrar el sistema y causar cambios en el cuerpo."Usando hierbas asiáticas o regionales (o una combinación de ambas), un herbolario combina tés, tinturas, ungüentos y bálsamos personalizados para abordar las preocupaciones de salud de sus clientes.

Cómo funciona: Es bastante simple, después de una consulta con tu herbolario, ella mezclará una variedad de remedios tópicos y/o ingeribles para que te lleven a casa. La decisión de qué prescribir es doble, dice Giuliano. "Estoy eligiendo cuál es el mejor enfoque, pero también lo más probable que la persona haga consecuentemente."

Quien ayuda: Muchas personas recurren al herbalismo como una alternativa a tomar medicamentos a largo plazo, dice la ansiedad de Giuliano-Mild, la depresión, el insomnio y los problemas de salud de las mujeres son quejas comunes entre sus clientes. "Vivimos en una sociedad realmente sobremedicada, por lo que mucha gente tiene preocupaciones sobre participar en medicamentos para algo", dice ella. "Es posible que desee probar la medicina herbal para algo como las alergias estacionales, antes de tomar Zyrtec todos los días. Es seguro probarlo. Si no funciona, intentas algo más."

Cuando verás resultados: Los efectos de la medicina herbal son más sutiles que las drogas occidentales, dice Giuliano, por lo que no debes cambiar de, digamos, Xanax a Lemon Balm-Turkey. Dicho esto, dice, la medicina a base de hierbas puede ser realmente útil para ayudarlo a disminuir de los productos farmacéuticos (pero siempre debe hacerlo en asociación con su médico).

Para otras formas de lidiar con dolencias menores sin drogas, es posible que desee explorar cannabis o cristales.