Los expertos dicen que este pequeño cambio puede reducir drásticamente el tiempo de su pantalla, así que lo probé

Parte de lo que sabemos que es cierto sobre los teléfonos y el comportamiento humano, según el Dr. Olson, ¿es que a la gente le gusta mirar los colores bonitos?. Las cosas bonitas son agradables para el ojo humano, y cada aplicación se esfuerza muy difícil tener un diseño único y atractivo que te haga querer mirarlo, agrega. Así que tendría sentido que no sentía mi típica satisfacción al desplazarse, tanto que dejaría escapar un "ugh" cuando levanté mi teléfono y me di cuenta de que todo estaba gris.

El aburrimiento me llevó a hacer otras cosas

A principios de la semana, no sentí el impulso de hacer trampa, pero descubrí que mi intención de reducir mi tiempo de pantalla estaba funcionando. Tengo un trabajo exigente que se enfoca mucho, y mi teléfono me ayuda a descomprimir. Al igual que alguien podría alcanzar una taza de café para relajarse, navego a Tiktok, envié un mensaje de texto a mis amigos o levanto una aplicación de entrega de alimentos y pido un almuerzo.

Con mi teléfono en escala de grises, realmente no estaba obteniendo esa relajación que normalmente hago. Levantaba mi teléfono, recordaba que estaba en escala de grises y simplemente lo arrojaría a mi cama o sofá (WFH Life). A veces solo volvía al trabajo o lo que fuera, o me tomaba un descanso haciendo café, acariciando al gato de mi compañero de cuarto o mirando por la ventana y simplemente mirando a un pájaro fresco (potencialmente colorido).

Los investigadores plantean la hipótesis de que algunos comportamientos telefónicos son automáticos. El círculo de notificación de texto rojo brillante puede hacer que su pulgar golpee su aplicación de mensajería antes de pensarlo, DR. Olson dice. Entonces, quitando ese mecanismo colorido, puede potencialmente disuadir un comportamiento como verificar sus mensajes, agrega.

El aburrimiento finalmente me llevó a ir a la deriva hacia cosas que se sintieron más gratificantes que mi teléfono gris o tan gratificante como mi teléfono previamente colorido. Usé menos mi teléfono, pero el tiempo de pantalla no necesariamente disminuyó: gravité hacia mi iPad, Nintendo Switch, viendo televisión (o simplemente usando el teléfono a pesar de la configuración de escala de grises).

Ahorré dinero

Lo principal que noté fue que realmente ahorré dinero al convertir mi teléfono a la escala de grises. No estaba navegando en ninguna tienda de ropa o recogiendo cosas al azar para mi casa. Las aplicaciones de entrega de alimentos realmente no tenían mucho atractivo.

Si los esquemas de color son agradables y gratificantes para las personas, como Dr. Olson explicó que las aplicaciones que quieren gastar dinero están diseñadas para guiar su atención y deseo a través del color también. Grayscale definitivamente interrumpió mi inclinación a comprar.

Tuve que hacer trampa varias veces

Uno de los hallazgos más importantes del Dr. El reciente estudio de Olson fue que, si bien la escala de grises tuvo un impacto en el tiempo de pantalla de las personas, era lo que la gente tenía menos probabilidades de seguir con el tiempo. Me pareció que esto también es cierto para mí, ya que manejo muchos aspectos de la vida diaria en mi teléfono.

Descubrí que tenía que apagarlo si un amigo me enviaba una foto o si estaba haciendo un pedido de comestibles. Definitivamente tenía diferentes comportamientos con mi teléfono, pero no era algo que pudiera mantener. En general, este fue un experimento realmente interesante para intentarlo, y definitivamente me enseñó sobre el deseo de estímulo de mi cerebro. En todo caso, me siento más facultado para mirar por la ventana a las aves frías con más frecuencia en lugar de revisar mi teléfono.

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