3. Pies demasiado separados: Puedes apilar o tambalearse los pies, pero si están escalonados, el talón de tu parte superior, el pie delantero debe tocar el dedo del pie de la parte inferior de la espalda. No importa cómo te pongas los pies, querrás asegurarte de que tus pies estén flexionados. Ahora que conoce la forma incorrecta de hacer un tablón lateral, presione reproducir en el video de arriba para ver a Atkins demostrar la forma correcta de hacerlo. Y una cosa a tener en cuenta? Siempre está bien modificar. "Si sostener un tablón lateral completo es demasiado desafiante, es mejor dejar caer la rodilla inferior que perder la alineación", dice Atkins. Entonces, puedes avanzar hasta la expresión completa. Una vez que haya perfeccionado su tablón lateral, vea si puede dominar algunas de las otras variedades de tablones. Y luego puede llegar a lo que los entrenadores llaman "el movimiento oblicuo más duro que hay."
3. Pies demasiado separados: Puedes apilar o tambalearse los pies, pero si están escalonados, el talón de tu parte superior, el pie delantero debe tocar el dedo del pie de la parte inferior de la espalda. No importa cómo te pongas los pies, querrás asegurarte de que tus pies estén flexionados.
Ahora que conoce la forma incorrecta de hacer un tablón lateral, presione reproducir en el video de arriba para ver a Atkins demostrar la forma correcta de hacerlo. Y una cosa a tener en cuenta? Siempre está bien modificar. "Si sostener un tablón lateral completo es demasiado desafiante, es mejor dejar caer la rodilla inferior que perder la alineación", dice Atkins. Entonces, puedes avanzar hasta la expresión completa.
Una vez que haya perfeccionado su tablón lateral, vea si puede dominar algunas de las otras variedades de tablones. Y luego puede llegar a lo que los entrenadores llaman "el movimiento oblicuo más duro que hay."