Su café de la mañana podría ser contraproducente si lo bebe demasiado temprano

Los beneficios de beber café, según un dietista:

El mejor momento para beber café es después de las 9:30 A.metro., Cuando los niveles de cortisol son más bajos. De esa manera, obtendrás el enfoque que estás buscando sin los nervios o la ansiedad. La única excepción, dice Maucere, es si te despiertas más tarde de las 9:30 A.metro. regularmente. "Se ha demostrado que el ritmo circadiano se ajusta para cumplir con nuestros hábitos diarios", explica. "Un buen ejemplo de esto sería el trabajador de turnos nocturnos que tiene su cortisol elevado por las tardes cuando necesitan despertarse. Entonces, si habitualmente se despierta más tarde en la mañana, su ritmo circadiano probablemente ha ajustado a algunos para acomodar esta vez. Por lo tanto, suponga que sus niveles de cortisol están en su punto máximo cada vez que se despierta y espere antes de correr para su café."

Si la idea de esperar hasta las 9:30 a.metro. Para disfrutar de su taza de café suena insoportable, podría considerar ajustar su método de preparación para que los efectos de la cafeína no sean tan fuertes. Los métodos de cerveza fría y aeropless conducen a menos ingesta de cafeína que el café turco o las técnicas de verter sobre. O, oye, siempre hay descafeinado. (Bromas!)

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