Puedes omitir el gimnasio * esto * muchas veces antes de perder tu motivación

"En aquellos días en los que simplemente no puede encontrar el tiempo para hacer ejercicio, priorice los hábitos más saludables y asegúrese de que esté haciendo todo lo demás bien", dice Rakofsky. "Por ejemplo, tome las escaleras y no el ascensor, o evite el azúcar agregado. Hacer esto mantendrá su impulso positivo como si hubiera resuelto ese día. Además, comprender la importancia de ser más amable para usted y su proceso es crítico. Al final del día, estás haciendo esto por ti, así que no seas duro contigo mismo."

Mantenerse al día con sus entrenamientos, comer una dieta saludable, pasar tiempo con amigos y familiares y revisar todo lo demás en su lista diaria de tareas pendientes en la vida es complicado cuando también está trabajando a tiempo completo. Una intención y un propósito claras, dice Rakofsky, evita que no dejara que el fracaso obtenga lo mejor de ti. Sabes lo importantes que son tus objetivos y quieres alcanzarlos. Y si te mantienes en la mente, estarás bien, incluso si pierdes algunos entrenamientos en el camino.

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