Sí, Nickelodeon, soy una mujer adulta que teme a la oscuridad y duerme con la luz encendida

Hubo, una vez, algunas estipulaciones. No obligé a mis compañeros de cuarto de primer año a mantener la luz encendida o alertar mis conexiones aleatorias que necesitaban para salvarme del monstruo debajo de la cama. Históricamente, tener a alguien conmigo me impidió locos, lo cual es una verdadera opinión freudiana de las cosas. El viejo Sigmund pensó que el miedo a la oscuridad se correlacionó con la ansiedad por separación, escribiendo en su Introducción general al psicoanálisis, “Una vez escuché a un niño, que tenía miedo de la oscuridad, llamar a una habitación contigua, 'tía, hablar conmigo, me temo."¿Pero qué bien te hará eso?? No puedes verme!'Con lo cual el niño respondió:' Si alguien habla, es más brillante."

Palabra, pequeño amigo.

Me encontré despertando en un ataque de pánico de fuerza completa, aterrorizada por la quietud que me rodea. Olvídate de lo que estaba luchando en la agonía de REM; Despertar en la oscuridad es la verdadera pesadilla.

Y así, durante años, tener un cuerpo en lugar de una luz nocturna hizo que la habitación fuera más brillante hasta que ... no. Cuando mi S.O. Y fui a las Catskills para la boda de su amigo, me encontré despertando en un ataque de pánico de fuerza completa, aterrorizada por la quietud que me rodea. Olvídate de lo que estaba luchando en la agonía de REM; Despertar en la oscuridad es la verdadera pesadilla.

Lo que es especialmente divertido y bueno de esto es que seguro que el infierno reduce la calidad de mi sueño. Un pequeño estudio de la Universidad de Ryerson sobre 93 hombres y mujeres en edad universitaria encontró a más de la mitad de los 42 que sufrían de insomnio informaron que el miedo a la oscuridad. Y es una verdadera captura-22 porque sabes lo que te ayuda a dormir? Um, la oscuridad de Effing. Como, es por eso que nuestros iPhones nos mantienen despiertos todas las noches. Según la American Medical Association, la luz nocturna azul o blanca suprime la liberación de melatonina e interrumpe los ritmos biológicos circadianos.

Quizás, entonces, la mejor cura por miedo a la oscuridad es, bueno, acostumbrarse a la oscuridad. Entonces, ¿por qué no puedo enfrentar ese miedo?? A decir verdad, en mi lista de millas de una milla de "cosas con las que lidiar en la terapia", esto no descompone los 10 mejores. Es preocupante y algo que necesitaré confrontar directamente ... pero se puede vendar. Tal vez cambie mi lámpara por algo más sutil, como una noche de luz para adultos, algo que tiene algo de piedra preciosa. Simplemente no quiero apagar el brillo por completo.

Porque incluso si es contraproducente, la realidad es que no me gusta que me queden en la oscuridad. Solo. Indefenso. Me pregunto qué tipo de persona soy, qué tipo de persona seré, y contento con el horrible flujo de conciencia que me atraviesa, no está dispuesto a calmarse para dormir. Tengo la suerte de tener un compañero que esté dispuesto a apoyarme a través de esto, incluso si lo hace, lo abre al riesgo de unirse al desafío de Internet más tonto del año cuando se despierta a las 4 A.metro. Para ir atenúando al baño.

Olvídate de que el ex oscuro y FOMO también puedan ser culpables de robar tu sueño.