¿El Apple Watch te ayudará a vivir una vida más saludable?? Lo intentamos para averiguarlo

3. En términos de seguimiento de entrenamientos, es mejor para corredores y ratas de gimnasio.

Una aplicación de entrenamiento dedicada le permite recopilar datos sobre sus sesiones de ejercicios, pero las opciones de entrenamiento se limitan a lo básico: caminar, correr, ciclo, elíptico, remero, escalera de escaleras y "otro", que es lo que me encontré teniendo que tener que tener que Designar casi cada una de mis sesiones de sudor. Para un corredor, es realmente útil rastrear una carrera y poder ver su tiempo, distancia y ritmo que se muestra en su muñeca, usé runtastic y me encantó, pero su entrenamiento de elección es yoga, pilates, entrenamiento de fuerza, campos de entrenamiento, etc., No vas a obtener una lectura precisa; Gran parte de la capacidad de seguimiento tiene que ver con el movimiento de monitoreo y la frecuencia cardíaca. Hablando de…

4. No puede confiar totalmente en los datos de la frecuencia cardíaca (y, por lo tanto, calórica).

Hay mucha controversia en torno a la tecnología de seguimiento de la frecuencia cardíaca basada en la muñeca que el reloj utiliza. Muchas pruebas han demostrado que a menudo es inexacta, y aunque algunas han demostrado lo contrario, parece que solo funciona bien cuando la muñeca está muy bien asegurada, y descubrí que era bastante incómoda cuando fue lo que fue tan cómodo. Para mí, me gustó que mi clip Crazy Fast New Yorker significaba que el reloj contaba mi viaje diario como ejercicio, pero la tecnología no funcionó bien para sesiones de entrenamiento de fuerza difíciles o 305 fitness, donde los movimientos de brazo a base de danza significaban que podía no Haz que se quede quieto, no importa lo apretado que estuviera.

5. Definitivamente se destaca de otros rastreadores cuando se trata de aplicaciones.

Hay muchas, muchas aplicaciones de salud que puede sincronizar entre su iPhone y Apple Watch, con una larga lista de nuevas recientemente lanzadas. Probé el entrenamiento de 7 minutos, la atención plena de 3 minutos y el espacio de cabeza, y los populares como Runkeeper y Lark también están disponibles.

6. Todavía necesitarás tu teléfono cerca, todo el tiempo, y a veces es más útil, de todos modos.

Aquí hay un inconveniente: la mayoría de las aplicaciones funcionan conectando a su teléfono a través de Bluetooth, por lo que no es como si pudiera dejarlo en casa para su ejecución de 10 millas de largo; Simplemente no tendrá que sacarlo de su bolsillo o correa para el brazo. Esto también puede hacer que algunos usos del reloj se sientan sin sentido.

Inicié un entrenamiento de 7 minutos en mi reloj, por ejemplo, y el aspecto más valioso fue la voz del entrenador que me dijo qué movimiento de entrenamiento fue el siguiente (que vino del teléfono) y animaciones de los movimientos (también en el teléfono). Del mismo modo, con la atención plena de 3 minutos, intenté hacer un ejercicio de respiración usando el reloj y, dado que el más largo que puedes iluminar la cara es de 70 segundos (el valor predeterminado es solo 15), tuve que seguir volteando mi muñeca para que la aplicación vuelva a la aplicación pantalla, que no ayudó en términos de enfoque consciente.

En general, si eres alguien a quien le gusta aplicar métricas a tu régimen de bienestar, el Apple Watch no es perfecto, pero definitivamente es útil, y es especialmente bueno para aquellos que desean darle a su estilo de vida general una actualización tecnológica, ya que puedes tocar entre Notificaciones de calendario y recuentos de calorías.

La tecnología es útil, pero también puede volverte loco. Pruebe estos consejos para aplicar la atención plena a sus hábitos tecnológicos.

Con informes adicionales de Jamie McKillop.