Por qué deberías comer un huevo cada noche antes de acostarse

Es un huevo duro el mejor bocadillo para acostarse? Nick Bitz, ND, médico naturista y autor científico principal en Yotheory, presenta un argumento fuerte para comer un huevo (hervido, escalfado o soleado) cuando la luna está drogada en el cielo. Comer un huevo como fuente de proteínas antes de acostarse podría ayudarlo a dormir mejor, dice.

"Descubrí que si comes un poco de proteína por la noche antes de llegar a dormir a menos de 6 gramos de proteína, que es el equivalente de un huevo, te da un buen equilibrio de sugumento de sangre a través de la mayor parte del noche ", dijo el Dr. Bitz en el pozo más reciente+buena charla en la ciudad de Nueva York. Las mujeres son particularmente susceptibles a la desregulación de la glucosa, explicó. En respuesta, el cuerpo produce cortisol (la hormona del estrés), que puede despertarlo.

"Descubrí que si comes un poco de proteína por la noche antes de que te duermas ... te da un buen equilibrio de azúcar en la sangre la mayor parte de la noche" -nick bitz, nd

Solo 6 gramos de proteína pueden ponerte a dormir toda la noche, pero si no estás demasiado interesado en los huevos revueltos después del anochecer, puedes comer en otras formas. Un puñado de anacardos, una gran cucharada de yogurt griego o 1/2 taza de garbanzos asados ​​hacen el truco como un refrigerio antes de acostarse con una porción de proteína. Con suerte, un poco de proteína antes de acostarse te ayudará a dormir toda la noche.

Los huevos son la multivitamina de la naturaleza:

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