Por qué deberías hacer los movimientos de salto en tus entrenamientos (aunque son muy duros)

También le pregunté a la entrenadora de celebridades Amanda Kloots, quien construyó entrenamientos basados ​​en saltos (si aún no lo ha hecho, pruebe su entrenamiento de cuerda de salto), sobre la temida pero efectiva práctica. "Creo que cualquier movimiento de salto es difícil porque implica que uses suficiente energía para salir del suelo", dice ella. "Debe usar algunos de los músculos más grandes de su cuerpo para levantar físicamente los pies hacia arriba y hacia abajo, mientras que si está en una bicicleta o una máquina elíptica, está estacionado y no necesita la misma cantidad de potencia para Levanta y mueve tu cuerpo."De ahí el factor" ouch ".

Al mismo tiempo, los movimientos de salto también son algunos de los más modificados con una buena razón. "Las personas que tienen lesiones específicas de rodilla no deberían hacer movimientos de salto", dice el Dr. Karp. Sin embargo, si estás en el equipo de equipo, la buena noticia es que Kloots dice que se vuelve más fácil con el tiempo. "Tu resistencia y su resistencia se acumularán", dice ella. Hasta entonces, es posible que no seas exactamente Saltando por diversión, Pero sé que no eres el único que sufre.

Mientras entra en su entrenamiento de salto, es posible que desee considerar la ropa interior que se asoma a sudar. Y estas son las leggings de entrenamiento mejor impresas para usar sobre ellos.