Por qué es posible que necesite ser más consciente de su ingesta de adaptógeno

Los adaptógenos son los queridos que aumentan la salud del mundo del bienestar. Y por una buena razón: las hierbas (como Ashwagandha, Maca y Holy Basil) ayudan a proteger al cuerpo de los efectos negativos del estrés para que pueda experimentar un mejor sueño, una libido mejorada, digestión regulada y más.

¿Por qué, entonces, un experto en bienestar en el que confío? Dígame que deseaba que la gente fuera más cuidadosa con su consumo de adaptógeno?

En una larga conversación una tarde soleada en Los Ángeles, el experto en medicina ayurvédica y china William Siff, quien fundó Goldthread Herbs, intentó responder a esta pregunta.

Sigue leyendo para averiguar si estás tomando demasiados adaptógenos y cómo puedes frenar tu uso, orgánicamente.

¿Por qué la gente usa en exceso los adaptógenos??

El problema principal, me dice Siff es que los adaptógenos se están utilizando para el tratamiento de los problemas sin considerar su salud general o circunstancias específicas. "[Estas hierbas] provienen de tradiciones donde miramos la constitución corporal individual de una persona de una manera muy profunda y detallada", dice, nombrando a su dosha ayurvédico como ejemplo. "Lo que falta ahora es ese matiz."

Por ejemplo, SIFF cita el uso de ginseng en personas menores de 40 años. Explica que cuando la mayoría de los jóvenes se sienten lentos o nublados, en realidad están experimentando un estancamiento de la intención de energía, pueden producir más energía de la que pueden circular, en lugar de la falta de energía. Entonces, para este grupo demográfico, agregar el ginseng que mejora el rendimiento no hará mucho. "La analogía es como una manguera que se enciende en la boquilla, pero hay nudos en la manguera", dice. "Todo lo que estás haciendo es acentuar la fuerza en el origen de esa boquilla y no aborda esos puntos de estancamiento."

Al recurrir a los adaptógenos en la forma de suplemento fácilmente disponible, sin una mezcla consciente o tener en cuenta sus detalles constitucionales, las personas pueden sacar algunos aspectos de su sistema fuera de Wallack.

Tradicionalmente, Siff agrega, los adaptógenos se tomaron en formas tónicas, lo que significa que se incorporaron conscientemente a pociones diseñadas para el equilibrio. Para ilustrar este punto, hace referencia a Shilajit, un adaptógeno del Himalaya. Enérgicamente, dice, Shilajit es muy cálido o caliente, lo que significa que acelera el metabolismo. "Esto le da a una persona más energía. Pero luego hay un costo porque, si vas a acelerar el motor realmente caliente, lo vas a secar y necesitar más lubricación ", dice. "Shilajit se habría tomado [tradicionalmente] en una formulación que también se encarga de los niveles básicos de humedad del cuerpo."

Otra salvaguardia incorporada para el mal uso, explica SIFF es que los adaptógenos se han incorporado tradicionalmente a la dieta de una manera que le hubiera dificultado la OD. "Tendrías, por ejemplo, un caldo de sopa de ginseng que tiene fechas de jujubas y tal vez una porción de astrágalo y algunos hongos medicinales."Cuatro adaptógenos, una comida bien redondeada. Siff dice que este sistema de entrega basado en alimentos "diluyó cualquier característica negativa" de los adaptógenos utilizados.

Hoy, sin embargo, es común hacer una píldora adaptógena cuando sientes que necesitas un impulso. Y al tener estas hierbas en la forma de suplemento fácilmente disponible, sin mezclar o tener en cuenta sus detalles constitucionales, dice Siff, las personas pueden sacar algunos aspectos de su sistema fuera de lo que respecta.

¿Es peligroso tomar demasiados adaptógenos??

Puede respirar un suspiro de alivio: Siff me asegura que tomar el adaptógeno equivocado o la dosis incorrecta es no peligroso. "

Buscando formas adicionales de reducir el estrés? Bueno+Good Council, Kelsey Patel, ofrece un consejo para ayudarlo a hacerlo en cualquier momento, en cualquier lugar. La ciencia dice que esta actividad divertida * con suerte * también puede ayudar.