Por qué puedes tener todo lo que quieras pero aún no ser feliz

En el papel, es probable que tenga mucho que agradecer tanto que puede ser inductor de culpa cuando se aumentan los sentimientos de infelicidad. Tienes un cuerpo que puede llevarlo a través de una clase de entrenamiento HIIT agotador, un trabajo que se pagan las facturas en los tiempos y las personas increíbles que lo aman, a qué razón tienes que sentirte incumplido?

Pero eso es lo que pasa con la tristeza o más en serio, depresión: no discrimina. Puedes tener la vida aparentemente perfecta, pero aún sentir desesperadamente vacía. Porqué es eso? Según el psiquiatra Dr. Anna Yusim, MD, autora del nuevo libro Satisfecho, Es porque estás desconectado de tu alma.

Puede sonar woo-woo, pero los estudios la respalden. "Hay una tonelada de ciencia que dice vivir vidas más auténticas y tener algún tipo de conexión espiritual en realidad mejora la curación mental, emocional y física", ". Yusim dice. Pero el concepto del alma nunca se habla en la medicina occidental, un hecho que la llevó a escribir Satisfecho en primer lugar. "El efecto placebo es el ejemplo perfecto de cuán poderosa puede ser la creencia", dice ella. "La gente a menudo lo escribe diciendo: 'Oh sí, ese es solo el efecto placebo.'Pero es algo que realmente causa curación. Muestra cuán poderosamente se conectan la mente y el cuerpo."

Dr. Yusim dice que conectarse a tu alma es clave para sentirse feliz y satisfecho. Aquí, ella da tres formas de eliminar el piloto automático.

Desplácese hacia abajo por tres formas de conectarse mejor a su alma.

1. Pregúntese qué te haría profundamente feliz

Dado que WebMD no mantiene exactamente una lista en ejecución de los síntomas asociados con un alma descuidada, Dr. Yusim está aquí para obligar. "Puede surgir en muchas manifestaciones diferentes, incluidas la ansiedad, la depresión, la obsesión, la angustia, los sentimientos de vacío o las innumerables adicciones que afectan a nuestra sociedad", dice ella ", dice.

Dr. Yusim dice que ha tenido muchos pacientes que acudieron a su consultorio completamente descontento con su vida y se preguntan cómo llegaron allí en primer lugar. A menudo, elaboraron su vida en función de las presiones externas de la familia, el trabajo o la sociedad, y no se tomaron el tiempo para preguntarle a uno de lo que el Dr. Yusim considera las preguntas más importantes de la vida: ¿Qué me haría profundamente feliz??

"Es una pregunta tan simple, pero es una que rara vez nos preguntamos", dice, alentando a las personas a que realmente lo escriban, así que está justo delante de ti en blanco y negro. Pero, ¿qué pasaría si fuera de lo que te haría profundamente feliz también interrumpiría toda tu vida?? Dr. Yusim también tiene algunos consejos sobre eso.

2. Tome pasos para hacer lo que te falta una realidad

"Hay algunas personas que, una vez que ven lo que se están perdiendo, hacen un gran cambio de vida y lo persiguen. Pero eso no es una realidad para todos ", Dr. Yusim dice. "¿Qué pasa si tienes un trabajo de alto pago en finanzas que usas para apoyar a tus hijos, pero te das cuenta de que realmente solo quieres ser escritor?"Primero, ella dice que incluso estar al tanto de eso es una gran ventaja. "Qué genial darte cuenta de lo que realmente quieres de la vida a los 25, 35 o 45?" ella dice. "No puedo decirte cuántas personas veo a los 55 y 65 años que se están dando cuenta."

Luego, ella dice que empiece a perseguir lo que falta de manera pequeña. Tome ese experto en finanzas que realmente quiere ser escritor: tallar solo 30 minutos a la semana para perseguir esa pasión o inscribirse en una clase de escritura es un gran paso para sentirse más satisfecho, según el Dr. Yusim. "Empiece a crear ese espacio para que entres en una nueva forma de ser que no has podido antes", dice ella. "Baby Steps Count. Son poderosos."

3. Busque señales

Otra forma de conectarse más con tu alma y, a su vez, lo que te hará profundamente feliz: buscar sincronicidad, también conocido como coincidencias significativas. "Las coincidencias ocurren todo el tiempo, pero lo que los hace significativos comienza con ser conscientes y entretener la idea de que podría ser más que aleatoriedad", Dr. Yusim dice.

"Incluso si tu naturaleza es más que duda, comenzando a entretener esta idea de que hay un plan más grandioso para tu vida y que vienes de algo más grande puede ser satisfactorio", el Dr. Yusim dice. Por lo menos, sin duda es una forma más divertida de vivir.

Según el Dr. Yusim, "El deseo comienza a venir de ti y el universo quiere que lo cumplas. Eso es hermoso. Mejora tu deseo."

Hablando de felicidad, esta es la clave para encontrar un entrenamiento que te traiga alegría.