Por qué los retiros de las mujeres son las nuevas escapadas it

Así como todo el cuerpo es adecuado para el yoga, no hay un "tipo" singular de mujer que deba hacer un retiro de empoderamiento de las mujeres. Ya sea que sea una reunión de una semana para cientos (a la Spirit Weavers) o una sesión de fin de semana más pequeña e íntima (como las que Maha Rose North ha sido presentando este verano), estos eventos crean poderosas hermandades de hermandades. (Y realmente, ¿cómo podrías rechazar el campamento de la Diosa??)

En mi retiro, me unieron otras 14 mujeres cuyas edades abarcaron casi 20 años y las ocupaciones variaban tanto (que van desde los empresarios de ropa activa hasta los fotógrafos), pero en el fondo de todo, todos simplemente estábamos buscando dejar de lado los miedos e inseguridades y reemplazarlas con autoestima y amor.

Aquí hay cuatro cosas que aprendí que me han quedado, incluso cuando reanudé mi vida a veces loca en casa.

1. La valentía es hermosa

Los retiros tienden a llevarnos cara a cara con las cosas que tememos, si esos obstáculos son físicos o mentales. (Caso en cuestión: me tomó tanto coraje para tomar un avión de 10 personas de una parte de la isla a otra que compartir mis inseguridades con el grupo durante una sesión de diario.)

Pero estar rodeado de mujeres que lo están apoyando crea una inmensa red de seguridad. A medida que mis miedos comenzaron a disolver, sentí como si estuviera derramando la piel muerta. No solo fue liberador experimentar superar mis propios miedos, sino que presenciar la valentía de los demás, no mencionar la emoción que sintieron fue un recordatorio de no rehuir cosas que me asustan. El coraje a menudo conduce a la confianza.

2. Prosperamos en la comunidad

Siempre me enorgullece ser autosuficiente. Pero después de pasar una semana escuchando a otras 14 mujeres hablar sobre sus pasiones y cómo tejieron esas pasiones en sus vidas, quería absorber su sabiduría.

Son las mujeres las que hacen que las "retiros de mujeres" sean tan especiales, brindando comodidad, apoyo y diversión seria para niñas. La mejor parte? Esas relaciones no están contenidas en el tiempo que se pasa en el retiro. Regresé a la ciudad de Nueva York con increíbles novias, y casi el doble de mi edad.

3. Nuestros cuerpos no están definidos por ejercicio

La mayoría de los días puedes encontrarme en una carrera o en mi estera de yoga. Renunciar a un "ejercicio" estereotípico durante una semana fue un desafío para mí, me había acostumbrado a la sensación gratificante de un buen sudor y una frecuencia cardíaca elevada.

Pero al desacelerar un poco, al mover mi cuerpo con un propósito que no sea hacer ejercicio, Me recordaron que mi cuerpo es bastante especial. Hula-hoope y bailé (cada vez más después de superar ese miedo), hice paradas de manos desagradables bajo el agua y se quedaba quieto en una hamaca. Olvidé la quemadura de calorías fácil de enfocar.

Haciendo su firma de yoga en topless, Nolan nos desafió a quitarnos las camisas y mirar nuestros cuerpos con admiración mientras se movían. Más tarde, nos asociamos y usamos marcadores de pintura corporal para tatuarnos unos a otros con todo lo que vimos y deseados por ellos.

Cuando miré a mi alrededor, lo que vi no era abdominales, brazos o un trasero. Vi "recibir amor", "valiente", "imparable", "amor propio" y "alma hermosa."Fue un recordatorio pensar en el movimiento de manera diferente: ¿cuál es el propósito?? ¿Es para honrar a mi cuerpo, o cambiar o "perfecto"??

4. Tenemos el poder de cambiar nuestros pensamientos

Con mucho tiempo incorporado para descansar y silencio, el retiro creó espacios libres de distracciones en el día (como la mañana, caminé a lo largo de una corriente hacia una cascada en perfecto silencio), lo que me permitió tomar nota conscientemente de mis patrones de pensamiento.

No es sorprendente que soy mucho más duro conmigo mismo de lo que me di cuenta (no estaba solo en este descubrimiento), pero después de sentarme con la incomodidad de esa autocrítica, también tuve la oportunidad de realmente escuchar esos pensamientos, y luego elige cambiarlos.

Esto puede sonar obvio, pero cuando resonó, me puso la piel de gallina: no tuve que escuchar mi crítico interno. Más bien, está bien, y bastante maravilloso como tú. Es posible que mi parada de cabeza no haya sido casi perfecta al final de la semana, pero esos cambios en la mentalidad me durarán mucho más tiempo.

Quiero que las buenas vibraciones de la buena dama se estén en casa? Aquí le mostramos cómo organizar un círculo de mujeres (también conocido como la nueva noche de chicas). Y estos 15 carteles inspiradores elevarán su hogar a un territorio de alta vida.