Por qué 'no' es la palabra más importante cuando se trata de lidiar con la ansiedad

Entonces, recuerda, "no" es una oración completa, y no deberías tener sentir que le debes a alguien una explicación. Pero, es posible que cuando retire la tarjeta sin tarjeta, el destinatario pueda solicitar algunos detalles, y dado que SilverShein es muy consciente de que puede aumentar los niveles de ansiedad, ella tiene la solución: "Responda y da suficiente información para que la conversación no lo haga" tengo que continuar ", dice ella. "Un ejemplo sería 'Desafortunadamente, no estoy disponible.'Si alguien solicitara más, ya que ya ha dicho que no está disponible, puede decir casualmente que tiene un compromiso previo. Incluso si esto es solo ver a Netflix con su perro en casa, sigue siendo un plan previo."

Y si todavía sientes que el terror en el punto de decir que no, ella sugiere una línea que uso antes de comprometerme a absolutamente cualquier cosa: "Gracias por avisarme, me pondré en contacto con usted después de revisar mi horario."Esto te compra tiempo para elaborar tu declive y, en un mundo perfecto, podrás entregar eso no desde la comodidad de donde sea que quieras.

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