Por qué la recuperación de entrenamiento de Megan Rapinoe tiene lugar bajo el agua

La ciencia también la respalda. Los investigadores han descubierto que la terapia acuática realmente ayuda con la recuperación muscular. Un estudio encontró que la incorporación del agua en la recuperación ayuda a los atletas a regresar al ejercicio de alta intensidad antes que sin él. "La hidroterapia también puede desempeñar un papel beneficioso en la recuperación de un atleta, ayudando a prevenir y tratar el daño muscular y el dolor después del ejercicio", dice el estudio. Otro estudio encontró que ayuda a disminuir el dolor muscular. Los milagros de H20 simple!

Hay otra parte importante del método de recuperación de Rapinoe: el sueño, que según ella es mayoría importante. Refrescándose en la piscina seguido de un tiempo de almohada de calidad? Ahora esa es una recuperación que realmente puedo respaldar.

Aquí le mostramos cómo incorporar CBD en su recuperación de entrenamiento. Y este es el trato si debes hacer ejercicio cuando te sientes dolorido.