Por qué es importante tener rituales dentro del hogar

En un mundo con estrés constante, memes-a-aos y noticias que nunca se detienen, a veces es posible que desearías poder enviarte al modo Savasana. Aquí hay un boleto unidireccional a ese estado mental cortesía de Athena Calderone, fundadora del blog Eye Swoon y autor de Cocinar hermoso, quien ha creado un espíritu de desmayo en su bien editado Instagram. El feed enviará sus niveles de estrés desplegables, y en un momento en que el Año Nuevo nos pide que comencemos frescos, desterraran los malos hábitos y simplemente restablecer, eso podría ser bastante útil. Aquí, ella vuelve a hacer una vista a los rituales de la mañana conscientes.

Desde entonces, he notado que a menudo comienzo el día con una sacudida discordante de una alarma fuerte y bulliciosa, seguido de revisar instantáneamente mi correo electrónico o voltear luces duras. No es de extrañar que a veces las mañanas puedan establecer el tono para un día agitado y rejillas. Al comenzar el día libre con una nota pacífica, te preparas para el éxito en el día que viene.

Aquí, consejos sobre cómo reclamar su mañana y su espacio para traer el zen.

Crear una zona de meditación

Este año, centrándose en crear rituales matutinos que comienzan el día con una nota más suave y nutritiva. He creado una lista de reproducción para encender en el A.metro., Empecé a preparar un lote de té y comenzó a quemar Palo Santo antes de considerar mirar mi computadora o teléfono. También estoy girando a mi espacio para tallar una esquina acogedora, completa con almohadas, iluminación atenuada y cojines de meditación. Esta será mi zona para felicitar y meditar por la mañana, y mi esperanza es que cada vez que esté en ella, me sentiré intencional al comenzar el día de la manera correcta.

No vayas de dormir al estrés

Si bien la meditación es una forma clara de ir y reiniciar, es igual de importante comenzar su mañana sin sentirse sacudido de su descanso. Reclamar su rutina puede ser tan pequeño eligiendo un sonido de alarma más relajante. El sistema nervioso es suave y responderá a ruidos suaves. No hay necesidad de comenzar el día con un fuerte sonido de sirena.

Repensar el café, lo primero

Antes de hacer café, beba agua de limón tibia. Sus propiedades alcalinas le dan a su sistema inmunológico un impulso y equilibra su pH, todo antes de su Jones para tomar un café en marcha.

Athena Calderone es una célebre diseñadora de interiores, chef, experta entretenida y creadora del galardonado sitio de estilo de vida Eyeswoon. Ya sean sabores en capas en la cocina, estableciendo una mesa abundante o diseñando una habitación, es conocida por su uso de elegantes pero yuxtapuestos parejas que afirman yin-yang en todo lo que hace. Impulsado por su creencia de que la hermosa comida y el diseño nos unen y convierten pequeños momentos en recuerdos duraderos, Athena sigue comprometida a superar los límites de su oficio. Con su libro de cocina, Cocinar hermosa (Lanzado este octubre) Athena comparte cómo lograr su estilo de cocina impecable pero accesible en cada temporada.

Woohoo! Llegaste todo el camino hasta febrero. Si estás listo para renovar otra área de tu vida, digamos, por ejemplo, aquí están los tres consejos de maquillaje de Jenny Patinkin y estos son sus consejos para el delineador infalible.