Por qué Hilaria Baldwin cree que podría estar en medio de un enfrentamiento de la mente

Como maestra de yoga de celebridades y esposa para protagonizar Alec Baldwin (con quien tiene tres hijos pequeños), Hilaria Baldwin parece tener una vida bastante encantada. Pero la realidad no siempre ha sido Instagram-Perfect, que ha luchado con un trastorno alimentario e incluso sufrió una cadera rota justo cuando el estudio de yoga de la ciudad de Nueva York es copropietaria, Yoga Vida, estaba abriendo.

"Aunque estaba ayudando a otras personas, me estaba olvidando de mí mismo", dice ella. "Racionalmente, sabía que debía cuidarme ... pero no estaba tomando el consejo que estaba dando a otras personas."

La raíz del problema?

En su nuevo libro, El método que vive claramente, Baldwin explica que su mente y su cuerpo estaban fuera de sincronización, y esta desconexión estaba arrojando todo. Es la razón por la que "conectar el pensamiento con el sentimiento" es la base de que los cinco principios de su método de bienestar holístico, respetuosa, la base, el equilibrio y la altura.

Cree que puede estar experimentando una desconexión similar? Aquí le mostramos cómo identificar el problema y restaurar la conexión, STAT, para que pueda volver a comer y moverse "claramente" a la Baldwin.

Signos de un enfrentamiento

"El cuerpo y la mente dicen dos idiomas completamente diferentes", dice Baldwin. "Si vives demasiado en la mente, puedes enfermarte o herir; si vives demasiado en el cuerpo, no hará nada."

Por supuesto, es mejor notar que el suyo no está sincronizado antes de encontrar consecuencias serias. Los signos comunes de un enfrentamiento mente-cuerpo, dice, son comportamientos repetitivos como hacer una elección más rápida y conveniente sobre la saludable.

Los signos de un enfrentamiento mente-cuerpo son comportamientos repetitivos como hacer una elección más rápida y conveniente sobre la saludable.

Eso podría significar tomar una porción en lugar de hacer una ensalada, o ir a la fecha tras una cita con alguien que conoces no es bueno para ti porque es más fácil que cancelarla. Tal vez estás participando en un comportamiento autodestructivo o destructivo para los demás. O tal vez te sientas triste, lento y perdido, ya que cuando estás en tu mente, ella dice, puedes quedarte atrapado dudando, cuestionando y especulando, y nunca actuar en realidad.

Cómo restaurar la conexión

"Podemos volver a entrenar la mente para escuchar el cuerpo y alentar al cuerpo a hablar más fuerte para que las dos partes vuelvan a conversar", dice Baldwin.

El yoga, por supuesto, es excelente para esto porque crea una conexión entre las palabras y el movimiento, ella dice y cuanto más te muevas con atención, más tu mente mirará hacia adentro en lugar de hacia afuera. Simplemente no esperes golpear una clase de Vinyasa y salir con un yo totalmente alineado.

"Es un camino", enfatiza. "Estás probando estas cosas y luego poco a poco se convierte en una segunda naturaleza. ¿Por qué no respiraría de esa manera?? ¿Por qué no tendría perspectiva??"No será fácil, pero esta mentalidad, dice Baldwin, está destinada a personas con vidas ocupadas y desafiantes," así que cuando todo está loco, aún puedes permanecer Namaste."

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