Por qué los profesionales de fitness dicen que la cinta de correr es la mejor manera de correr

No puedo describirte la alegría que siento cuando me dirijo a una cinta de correr, que es agradable y acogedor en interiores, cuando está lloviendo o una tormenta de nieve o incluso sub-cero afuera porque los elementos lo hacen no obstaculizar mi entrenamiento. "En gran contraste con el cemento o el pavimento duro e implacable, el cinturón suave y acolchado de una cinta de correr puede ayudar a reducir el impacto en sus articulaciones", explica John Gallucci Jr., MS, ATC, PT, DPT, CEO de Jag-One Physical Therapy. "Esto es beneficioso y puede aumentar la longevidad de su carrera de carrera, y también es útil para aquellos que se están recuperando de una lesión."

Kate Lemere, una instructora en Barry's Bootcamp en Chicago se hace eco de esto. "La cinta de correr tiene una mala reputación por ser tedioso, pero es una herramienta de entrenamiento increíble por tres razones", dice ella. "Primero, es un entorno controlado que permite a los atletas dictar variables que de otro modo son difíciles de controlar cuando se ejecutan afuera. En segundo lugar, las cintas de correr tienen cinturones que absorben el impacto que disminuyen el impacto colocado en las rodillas y las articulaciones. Si es propenso a lesiones, puede encontrar que sus entrenamientos y recuperaciones sean más eficientes que correr afuera. Finalmente, la mayoría de las cintas de correr tienen una funcionalidad dinámica que introduce un nivel de entrenamiento de resistencia al ejercicio cardiovascular."

Baste decir que mis articulaciones están felices y que mi mente está en paz por tener un control completo sobre mis carreras. Como supones, también estoy encantado con el aumento imparable en la popularidad de las clases de entrenamiento de la cinta de correr. No van a ninguna parte, y cuantas más personas que los prueben seguramente entenderán lo geniales y confiables que son para una sólida sesión de ejercicio. Porque lo sé, cada vez que me pico en una banda de rodadura (como lo hago en cada entrenamiento mío) siento que la sensación de paz me lavé porque estoy a punto de controlar mi ruido. Mientras mira a Bravo, por supuesto.

Para hacer que continúe con esa banda de rodadura, aquí hay un entrenamiento de Hiit Running que puede hacer en solo 20 minutos. Y estas son las mejores zapatillas para mujeres para mujeres aprobadas por la editor para hacerlo con.