Por qué los adaptógenos pueden ser la clave para lidiar con la piel estresada

La piel fría es la piel feliz. Entonces, ¿cómo se establece la armonía en una era en la que la conectividad digital las 24 horas y los horarios personales sobrevenuados dan como resultado suprarrenales quemadas y complexiones estresadas? Adaptógenos, así es como. Uno de los términos más breves lanzados en torno a los reinos de belleza y bienestar, estas maravillas naturales todavía están rodeadas por un nivel de misterio (incluso entre los expertos que han hecho los problemas de la piel de perfeccionar grandes negocios) con respecto a sus beneficios de belleza.

"Los adaptógenos pueden definirse ampliamente como extractos botánicos que pueden ayudar a regular los procesos en el cuerpo y adaptarse para darle a la piel lo que necesita en un momento dado", explica Joshua Zeichner, MD, un dermatólogo de la ciudad de Nueva York, que también enfatiza el importancia de mantener un equilibrio interno (y externo). "

Afortunadamente, las marcas de bienestar y cuidado de la piel con visión.

Siga leyendo por cuatro formas en que su piel podría beneficiarse de una dosis saludable de autoayuda botánica de la vieja escuela.

Brotes de acné

"El estrés aumenta los niveles de cortisol, lo que afecta nuestra producción de aceite y más aceite se traduce en más bloqueos dentro de los poros y, posteriormente, también a brotes de acné", dice el Dr. Zeichner, quien sugiere ingerir el extracto de Ashwagandha (también conocido como "Ginseng indio"), ya que se ha demostrado que reduce los niveles de cortisol de pico de petróleo. "Ashwagandha es uno de mis aliados, seguro, porque puede ayudar en el equilibrio hormonal", está de acuerdo Niknejad, quien mezcla la hierba en casi todas sus comidas. Para una solución tópica de bricolaje, sugiere hacer una pasta de ashwagandha, cúrcuma y aloe vera y aplicarla como un tratamiento puntual a las imperfecciones existentes. La aplicación tópica de la raíz rica en antioxidantes se ha mantenido larga como una técnica ayurvédica para ayudar a reducir la inflamación.

Dendy Engelman, MD, una dermatóloga con sede en Nueva York recomienda Neem como otro tratamiento de acné natural. "Se origina en la India y se ha utilizado durante miles de años como desintoxicante", dice ella. "Funciona bien para limpiar su sistema y su piel, ya que también es antiséptico, antibacteriano, antifúngico y reduce la inflamación."

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Curación de heridas deterioradas

"El sistema inmune juega un papel central en la curación de heridas, y el estrés altera la capacidad de su sistema inmune para curar heridas", advierte el Dr. Engelman. “Las elevaciones inducidas por el estrés en la hormona cortisol interfieren con actividades importantes para la curación de heridas, incluida la producción de citocinas proinflamatorias en el sitio de la herida que son importantes para las primeras partes del proceso de curación."Para ayudar a las defensas naturales de su cuerpo, se ha demostrado que diferentes variaciones de ginseng reducen la inflamación y promueven la recuperación de heridas más rápida.

"Gotu Kola es una súper hierba utilizada en muchas formulaciones ayurvédicas ”, dice Niknejad, del nativo perenne de los humedales asiáticos. Considerado por algunos como uno de los "elixires milagrosos de la vida", la supuesta capacidad de la planta frondosa para acelerar la curación se ha promocionado durante siglos. "Lo uso en mis preparaciones de aceite facial personalizado para el rejuvenecimiento de la piel y también recomiendo una infusión de té de hongo Reishi para ayudar a impulsar el sistema inmunitario", dice ella.

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Pérdida de hidratación

Una de las principales causas de la complexión hiper-seca? "Los estudios han demostrado que el estrés perjudica la función de barrera de la piel, incluida su capacidad para retener el agua", explica el Dr. Engelman. Su héroe de hidratación adaptógena: "Moringa es un nutriente súper piel, está lleno de proteínas y vitaminas A, C y E, betacaroteno y fenólicos", dice ella.

Sirviendo más que solo dulces de clima frío, el malvavisco también puede ser de gran ayuda para la piel reseca. "Me gusta la raíz de malvavisco porque ayuda con la hidratación de la piel debido a sus efectos mucilaginosos (léase: pegajosos)", dice Niknejad, quien infunde la hierba en su té inmune de soporte, lo que sugiere beber con un poco de miel para un impulso hidratante de el interior de adentro hacia afuera.

Y, por supuesto, el aloe crudo es posiblemente el favorito de Niknejad para aumentar la humedad tópica. "Estoy enamorado de la planta antigua", dice sobre su solución de piel. “Utilizo la hoja de aloe vera fresca y la aplico como suero para limpiar la piel antes de una crema hidratante, pero también me gusta usarla como máscara en mis clientes si su piel está súper seca."Para una dosis de cuerpo completo, pruebe una infusión tónica de baño del hidrator natural.

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Exacerbación de psoriasis, eccema y rosácea

"La psoriasis es una condición crónica de la piel que resulta en placas que se forman en la piel en la que sabemos que el estrés es un factor agravante", comparte el Dr. Zeichner, quien agrega eczema y rosácea a la lista de dolencias sensibles de la piel también desencadenadas por estresores internos y externos. Sugiere tomar un suplemento de Rhodiola rosea, una hierba ártica en flor, para aprovechar sus propiedades inherentes para calmar la piel.

Niknejad recurre a su receta de piel favorita, hojas de aloe frescas (que siempre tiene a mano tanto en su estudio como en casa) para estas preocupaciones de tez inflamatoria. "Es el mejor suero natural para la piel y también puede ingerirlo para ayudar a enfriar el sistema digestivo también", dice ella ", dice ella.Para las preocupaciones de la piel sobre la marcha, un hidrosol a base de aloe (un agua floral hecha por hojas destiladas) puede hacer maravillas cada vez que lo rocía en la piel. Como sesenta segundos de Savasana en una bomba, o ya sabes, solo otro día en el trabajo para un adaptógeno.

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Una de las formas más fáciles de obtener su solución de adaptógeno es beber. Echa un vistazo a esta kombucha punzada o estos polvos de Ashwagandha para agregar a tu café.