Por qué un salto de caja no es tan simple como parece, y cómo hacerlo bien

"Saltar hacia abajo pondrá una tremenda cantidad de estrés en su Aquiles, caderas y la espalda baja. Es totalmente innecesario y crea un alto riesgo de lesiones sin ninguna razón ", dice Samuel. "Para la población general, no vale la pena el riesgo. Los saltos de rebote son más un método de entrenamiento específico del deporte destinado a atletas profesionales porque pueden ayudar con la mecánica de aterrizaje."

Esta historia se publicó originalmente el 17 de marzo de 2016; Actualizado el 8 de marzo de 2019.

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