Lo que su caca puede decirle sobre su salud

Prepárate, debemos hablar de algo un poco, um, fuera de color ahora mismo. "Caca!"Dice la nutricionista de la salud de perejil, Adrienne Dowd, con suficiente entusiasmo para justificar un punto de exclamación. "Es algo que todos hacemos y, sin embargo, no hablamos tanto como deberíamos." (O en todo para esa materia.) Es posible que esté totalmente contento de permanecer en el tema, pero sus movimientos intestinales pueden decirle mucho sobre su salud general. "Piense en la última vez que visitó a su médico", dice Dowd. "¿Preguntaron sobre la frecuencia de los hábitos intestinales, la forma, la consistencia? Deberían tener."

Es importante saber cómo se ve "normal" y comparar el tuyo de manera regular.

A menos que sufra problemas gastrointestinales (como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad de Crohn), es posible que no le dé lo que está sucediendo en el tazón un segundo pensamiento o mirada. Sin embargo, es importante saber cómo se ve "normal" y comparar el tuyo de manera regular. "Un taburete ideal debe ser una eliminación única, cohesiva y suave", explica Anish Sheth, MD, gastroenterólogo y autor de ¿Qué te dice tu caca??. "Algunos lo han descrito como un taburete en forma de S que se encuentra en el fondo de la taza del inodoro."

Si esta descripción le preocupa su salida, tenga la seguridad de que la irregularidad en la forma, el tamaño o la consistencia no necesariamente deletrean desastres. Esto se debe a que la dieta juega un papel importante en el proceso y puede afectar la forma en que todo, Ejem, resulta en el día a día. Aún así, puede buscar señales de su taburete de que todo podría no ser muy correcto, si la causa es simplemente de naturaleza nutricional o no.

Sigue leyendo para los signos más apremiantes específicos de las heces, algo podría estar mal con tu cuerpo y qué hacer con ellos.

Movimientos poco frecuentes

Según Dowd, deberías tener un movimiento intestinal de una a tres veces al día. "Para BMS poco frecuentes o de guijarros, la deshidratación es probablemente la culpable", dice ella. "Si no tienes suficiente lubricante para tus tuberías, las cosas se atascarán."Ella aconseja beber al menos la mitad de su peso corporal en onzas de agua filtrada limpia por día para ayudar a mantener las cosas en movimiento.

Dowd también dice que los movimientos diarios del intestino pueden significar una falta de fibra dietética. "La mayoría de nosotros solo tenemos unos 15 gramos de fibra al día", explica. "Eso es la mitad de lo que deberíamos estar obteniendo."Para remediar esto, sugiere comer más verduras, nueces, semillas, frutas y granos integrales, así como suplementar su dieta con la cáscara de psyllium, una fuente de fibra soluble derivada de las semillas de la hierba de plantago ovata.

Tamaño disminuido

Según el Dr. Sheth, las heces pequeñas también pueden ser una señal de que su dieta carece de fibra. "Comer 25 gramos de fibra diariamente y aumentar su consumo de agua es un buen primer paso" para volver a la pista, dice. Si esto no normaliza sus heces, los movimientos persistentes de tamaño pequeño pueden significar un bloqueo intestinal de algún tipo. "Las heces progresivamente más estrechas o delgadas pueden ser un signo de evacuación de bloqueo de cáncer rectal", dice el Dr. Sheth, quien le aconseja a ver a un especialista si este es el caso.

Flotadores

Esto puede ser una sorpresa para ti, pero no se supone que tus movimientos intestinales se boban en la parte superior del tazón. "Si bien no es raro tener el flotador ocasional, tener constantemente BMS puede ser un signo de malabsorción [nutrientes] e indicar una condición más grave", dice Dowd. "Tomar enzimas digestivas puede ayudar, pero si está viendo flotadores con frecuencia, sería bueno consultar con su médico."

Mal olor

"Los movimientos intestinales muy malvados pueden ser causados ​​por una dieta alta en alimentos procesados ​​de baja calidad", dice Dowd. "Deja la comida para llevar y come alimentos integrales en forma de verduras orgánicas, carnes criadas con pastos y granos integrales." Dr. Sheth está de acuerdo en que la mayoría de los cambios de aroma a corto plazo probablemente estén relacionados con lo que está pasando a su cuerpo. "El aroma de falta por un día o dos probablemente esté relacionado con la dieta", dice, y señala que, más específicamente, también puede resultar de intolerancias alimentarias e incluso medicamentos. En el escenario anterior, puede probar una dieta de eliminación, donde elimina los grupos de alimentos de su dieta a la vez y luego los reintroduce nuevamente a su dieta a la vez que la raíz de la causa, mientras que en este último Se le recomienda buscar el consejo de su médico de prescripción.

Sin embargo, los cambios persistentes en el olor (acompañados de señales de advertencia adicionales) son más preocupantes y pueden ser una señal de un problema de salud importante. "Hay un olor característico de Melena [un término utilizado para describir las heces de color negro jet] que es particularmente picante y significa sangrado del estómago", señala el Dr. Dr. Sheth. "Además, la infección llamada C. La colitis de difunto causa un mal olor muy típico junto con la diarrea."Un aroma intensamente picante también puede indicar la presencia de un parásito. Un chequeo digestivo a menudo realizado por un médico holístico o una prueba de profesional de medicina funcional para esto para esto. En pocas palabras: consulte a su médico si nota un olor consistentemente fuerte y anormal que lo sigue fuera del baño.

Diarrea

No se preocupe, un taburete suelto al azar no es motivo de preocupación. Dowd describe la diarrea como "movimientos acuosos intestinales más de tres veces al día durante más de cuatro semanas."Puede, dice el Dr. Sheth, será causado por una serie de cosas que incluyen infección, medicamentos e intolerancias de la dieta, y es alarmante si continúa por un período de tiempo. Significa que es hora de ver al documento: "Diarrea persistente, especialmente con dolor abdominal o sangrado", dice. Y ten cuidado con combates consistentes por la noche. "La diarrea nocturna recurrente suele ser de una infección o inflamación, como la colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn", señala Dr. Sheth.

Si ha visitado a su médico por el problema y no tiene un problema grave, pruebe una dieta de eliminación para identificar cualquier intolerancia alimentaria en el juego. "Intenta eliminar los lácteos primero", aconseja el Dr. Sheth. "Además, reduzca su ingesta de cafeína y use probióticos para ayudar a reponer las bacterias intestinales saludables."

Sangre

Según el Dr. Sheth, la sangre en sus heces puede ser un signo de una variedad diversa de problemas, algunos graves y más, incluyendo diverticulosis, hemorroides, pólipos, colitis e incluso cáncer. Recomienda ver a un especialista si nota algún rastro de sangre para averiguar la causa.

Solo tú sabes cuando tu cuerpo está apagado. Tome el control aprendiendo lo que su período podría estar diciendo sobre su salud. PAG.S. Tus uñas también están hablando.