Lo que las doulas de la muerte pueden enseñarnos sobre la vida durante Covid-19

Sin embargo, no todas las doulas de la muerte ofrecen exactamente los mismos servicios; Algunos se centran en un área particular de especialización. Por ejemplo, Alua Arthur, un "abogado en recuperación" convertido en la muerte de la muerte con sede en Los Ángeles, se basa en sus antecedentes legales para ayudar a las personas a crear un documento de planificación anticipada, que detalla sus deseos para el final de su vida y cómo completar sus asuntos después. muerte. En el otro extremo del espectro, las doulas de la muerte como Amber Joy Rava, con sede en Brasil, se centran profundamente en el lado espiritual, ayudando a morir a través de su transición de separar el cuerpo y el alma, y ​​hablar con las familias sobre lo que sucede después.

Al igual que otras doulas de la muerte, Arthur dice que está viendo una mayor demanda de su planificación y servicios para el final de la vida (que ofrece virtualmente), así como un gran aumento en las personas que se inscriben en su curso de capacitación de la doula de la muerte. Ella atribuye este aumento, en parte, a la pandemia Covid-19. "La muerte ahora está en los rostros de las personas de una manera que no era antes", dice Arthur.

"La muerte ahora está en los rostros de las personas de una manera que no era antes" -alua Arthur

Cómo las enseñanzas de la doula de la muerte pueden ayudarlo a hacer frente a Covid-19

Una de las principales cosas que Arthur hace en su trabajo es apoyar a aquellos que navegan a lo desconocido, como obtener un diagnóstico terminal o determinar cómo se verá el fin de su vida. "Estoy viendo muchos paralelos con lo que todos estamos experimentando con la pandemia, no saber qué viene de día a día, y no saber en quién confiar", dice ella. Aquí es donde entran en juego las enseñanzas de la doula de la muerte: podemos navegar por la pandemia en curso controlando lo que podemos y cediendo el control a las cosas que no podemos.

Para ayudarlo a hacer esto, Arthur recomienda una técnica llamada conexión a tierra. Si es posible, salga descalzo en la naturaleza en su patio trasero o en un parque, por ejemplo. Si eso no es posible, hacerlo en su sala de estar está bien. Lleva atención a las cuatro esquinas de tus pies; Si estás afuera, toma un poco de tierra con los dedos de los pies (si en tu casa, juega con las texturas de tu piso o alfombra con los pies). Mientras te molesta, te traes al presente. Gran parte de la ansiedad que estamos experimentando en este momento se centra en la preocupación por el pasado y el futuro, dice Arthur; Pero cuando estás en el presente, ninguno de esos está ahí. "La frase para usar es 'Estoy aquí', estar físicamente aquí en este momento", señala.

Otra forma en que las enseñanzas de la doula de la muerte pueden ayudarte a hacer frente a Covid-19, ya sea que hayas perdido a alguien que amas al virus o no, es que ayuda a reconocer que nada dura para siempre. "La gran enseñanza de la muerte se trata de impermanencia", dice Kerr. En cierto modo, las cosas se vuelven más preciosas cuando no están garantizadas. Piense en las tradiciones japonesas en torno a las flores de cerezo, por ejemplo: son tan fugaces y hermosas, y apreciamos esa belleza porque solo dura unos días. "Tener la muerte más en nuestra conciencia", agrega Kerr, "puede ser un maestro sobre cómo apreciar la vida más."

Todos estamos experimentando muchas "pequeñas muertes" en nuestras vidas en este momento, dice Rava. Incluso si nadie que sabe que se ha obtenido o fallecido del virus, ha perdido aspectos de sus compromisos, trabajos, rutinas de la vida, lo que indica una especie de finalización. Nos está sucediendo a todos nosotros, independientemente de su género, raza, clase, qué automóvil conduce o en el vecindario en el que vive. Rava dice una disolución del ego que está sucediendo colectivamente con la pandemia, y eso puede ser algo positivo, un renacimiento, incluso.

"Esto en realidad me da muchas esperanzas para la humanidad", dice Rava. "Independientemente de sus antecedentes, [nadie] puede decirnos qué está sucediendo la próxima semana. Ese es un gran cambio para el mundo moderno."

Incluso si nadie que sabe que se ha obtenido o fallecido del virus, ha perdido aspectos de sus compromisos, trabajos, rutinas de la vida, lo que indica una especie de finalización.

Por qué enfrentar su propia mortalidad es saludable

Cuando enfrentamos nuestra propia mortalidad, valoramos más de nuestra vida diaria. Intenta imaginarte en tu lecho de muerte. Suena espeluznante y puede ser difícil de hacer al principio, pero este ejercicio tiene valor. Cuando considere cuáles serán sus valores en la muerte, lo que le preocupa o lo que desea que hubiera hecho de manera diferente, esos valores de los que se traducen en la vida, dice Arthur. Mirar su vida a través de una lente de muerte, en lugar de al revés, puede ayudarlo a hacer cambios positivos que lo ayuden a vivir al máximo.

Para entrar en este espacio de cabeza, intente mirar al espejo y repetir en voz alta: "Voy a morir", dice Arthur. "Esto puede ser profundo y puede ayudarlo a cambiar", agrega. Hazlo una vez al día, en la parte superior de la mañana, y encontrarás que las decisiones que tomes están más en línea con quienes eres auténticamente.

Arthur agrega que si bien siempre ha sido saludable pensar en su propia mortalidad, ahora es especialmente relevante ahora. "Creo que podemos usar lo que está sucediendo en el mundo para empujarnos a hacer el trabajo para prepararnos para el fin de la vida", dice ella. Darse cuenta de que la ansiedad por la pandemia puede ser útil en lugar de ser lo que nos mantiene despiertos por la noche, es poderoso. Podemos usar este tiempo para examinar nuestros valores, pasar por posesiones para decidir qué mantener y de qué deshacerse y pasar tiempo con las personas que amamos, en casa, teniendo conversaciones sobre cómo queremos que se vea nuestro fin de la vida. Alegar a sus valores en la muerte hace que sus valores en la vida sean más evidentes.