Quiero hacer ejercicio pero solo ... ni siquiera puedo? Estos 10 videos hacen que su sangre bombee en menos de 10 minutos
entrenamiento de cinta de correr HIIT, 7 minutos y 6 segundos
No tiene que permanecer en la cinta de correr por millas y millas para que el entrenamiento sea efectivo. Este video se ejecuta (ja!) a través de los barajos laterales, sprints y más por todo el sudor en un pequeño tiempo.
Entrenamiento para las piernas del bailarín, 6 minutos y 32 segundos
Los bailarines se mueven con una gracia envidiable, y en seis minutos, puedes comenzar a aprender sus formas. Tome un juego de pesas y ponte a trabajar.
entrenamiento de remo rápido, 6 minutos y 23 segundos
El remo se compromete a ir a la IT-86 por ciento de sus músculos. Hablar de cuerpo completo.
Entrenamiento de la banda de resistencia, 9 minutos y 33 segundos
Las bandas de resistencia son los cuchillos del ejército suizo del equipo de entrenamiento: puedes usarlas para tonificar cualquier cosa. En este video, Bec Donlan lo guarda a través de un set sub-10 dirigido a su espalda.
Entrenamiento de spin-split de lickity, 8 minutos y 6 segundos
Una sesión de giro autoguiada está a solo un toque con este entrenamiento.
Piernas y glúteos de Kettlebell, 9 minutos y 17 segundos
Considere esto su imprimación sobre cómo usar Kettlebells para el día de las piernas. Sentirás esto todo en tu mitad inferior, prometo.
Entrenamiento de rebotes, 4 minutos y 42 segundos
Agrega su camino a través de este entrenamiento de 5 minutos y súper divertido inspirado en su niño interior amante del trampolín.
Recuerde, la recuperación también es esencial para su rutina de entrenamiento. He aquí por qué todos los buenos entrenamientos no necesariamente terminan en el dolor.
