El movimiento de construcción de fuerza y ​​construcción de fuerza de Venus Williams es el tablón

A pesar de tener acceso a los gimnasios y mejores entrenadores del mundo, su movimiento de referencia es uno que cualquiera puede hacer por su cuenta, no se requiere equipo. "Tengo que alabar la tabla aquí. Te ayuda a construir un núcleo fuerte y es útil cuando el clima se calienta nuevamente. Agregue variaciones a su tablón para que esté aprovechando al máximo ", dice ella. Variedad incluso dentro de un solo movimiento de cuerpo completo? Tómalo del profesional.

Si bien es posible que no pueda replicar las habilidades de tenis ganadoras de Venus Williams por su cuenta, usted poder Bricolaje sus entrenamientos con algunas de nuestras variaciones de tablones favoritas y empujes de plato, además de una receta de jugo verde que te morirás por beber después del sudor.