Dos palabras para soplar tu entrenamiento de par en par abierta HiIt Weightlifting
Prueba el entrenamiento de levantamiento de pesas Hiit Hiit de Stone Hiit para ti
El circuito 1: 3 rondas-1 ronda es de 1 minuto; La segunda ronda es de 45 segundos; La tercera ronda es de 30 segundos
1. Estocadas
2. Saltar
3. ruleta rusa
El circuito 2: 3 rondas-1 ronda es de 1 minuto; La segunda ronda es de 45 segundos; La tercera ronda es de 30 segundos
1. 10 flexiones o flexiones de tríceps
2. Combo de bícepbell bíceps curl-shoulder prensa
3. Patinadores de velocidad
El circuito 3: 3 rondas-1 ronda es de 1 minuto; La segunda ronda es de 45 segundos; La tercera ronda es de 30 segundos
1. Fila doblada con mancuernas
2. Puente de una sola vidrio con pulso
3. Patadas cardiovasculares
Por cierto, aquí está por qué debes unirte a cardio y al entrenamiento con pesas en el lugar de elegir uno sobre el otro. Y esto es lo que dicen los entrenadores de fitness sobre hacer cardio vs. Entrenamiento de fuerza primero durante un entrenamiento.
