Este entrenamiento ABS basado en yoga puede cargar su potencia central, en solo 10 minutos al día

1. Grifos de punta de pierna (16 cada pierna, lados alternos)
2. Tapas de punta de pierna doble (16x)
3. Extensiones de una sola pierna (16 cada pierna, lados alternos)
4. Extensiones de doble pierna (16x)
5. Pose de medio barco (15 aliento)
6. Rodando como una pelota (10x)
7. Pose del barco (10 respiración)

Este es el error más común que las personas cometen con sus entrenamientos ABS, según un entrenador. O tome las cosas con la rutina hardcore de Shay Mitchell.