Esta fortaleza rápida de cuerpo completo y cardio sesh está hecho para aquellos que tienen poco tiempo
La segunda ronda se trata de la parte superior del cuerpo. Agarra tus pesas (o botellas de agua si no las tienes), y trabajará tus bíceps, tríceps, pecho y hombros al mismo tiempo. Recuerde mantener su núcleo apretado, lo que ayuda a estabilizar todo su cuerpo. Entonces, vienen las piernas y los abdominales a través de las estocadas, las sentadillas y los giros. Para cuando terminen los 10 minutos, estarás empapado en sudor y sentir el trabajo de la cabeza a los pies. Siga el video de arriba y vuelva la próxima semana para obtener un entrenamiento completamente nuevo de Kloots.
Para obtener más fáciles de seguir los entrenamientos en el hogar de Amanda Kloots, consulte su rutina de cardio de baile para principiantes y esta serie Jumprope que te hará sentir como si tengas 12 años nuevamente.
