Este es el entrenamiento súper buzzy butt Emmy Rossum durante su tiempo de inactividad en Sundance

Ya conoces a Emmy Rossum como la protagonista del programa de televisión Desvergonzado, Pero incluso lejos de las cámaras de Showtime, Rossum está redefiniendo lo que significa ser un rudo. Con 2018 apenas en marcha, la actriz ya ha liderado bastante El año sudoroso del boxeo de sombras en el Aeroespace High Performance Center de West Hollywood. (FYI: la mayoría de sus sesiones se extienden dos horas o más.)

Pero el fin de semana pasado, mientras promociona su nueva película, Un gesto inútil y estúpido, En el Festival de Cine de Sundance, Rossum se puso su set de gemelos de camuflaje y sudó en su habitación de hotel. Entonces, ¿cuál fue su entrenamiento de elección a pedido??

Saltando en el gimnasio del resort, Rossum optó por quedarse en su suite y cola de una serie de piernas de Lekfit de Lauren Kleban: un entrenamiento completo inspirado en la danza que puede hacer con prácticamente prácticamente en cualquier lugar.Para obtener la descarga completa en este movimiento (que se llama con humor la "Hidranta de fuego"), me subí al teléfono con Kleban.

"El movimiento en sí es disparar sus muslos exteriores, sus oblicuos y sus abdominales inferiores", explica. Para prepararse, ven a las cuatro patas y asegúrese de que su peso se distribuya uniformemente. Luego, relaje los hombros, suaviza los codos y mete la barbilla. (Así que no vayas a tu teléfono como Rossum, a menos que quieras tomarte una selfie rápida.)

"Cuanto más arde, más sonrío."

A continuación, contrate sus abdominales y recoja una pierna hasta que esté paralelo al suelo. Tráelo de vuelta al centro. "A veces hay una tendencia a agarrarse en el frente cada vez que estamos levantando la pierna hacia un lado, y eso puede causar dolor en nuestro psoas [músculo]", advierte Kleban, refiriéndose a un músculo central profundo que conecta sus abdominales inferiores tu parte superior de la pierna. Para combatir este falso pasto, aconseja mantener sus muslos ligeramente detrás de sus caderas durante todo el movimiento y (por supuesto), verificando que sus abdominales estén bloqueados.

Finalmente: necesitarás un poco de inspo de Rossum para mantenerte en el juego. Su consejo para cuando la sudoración se pone difícil? "Cuanto más arde, más sonrío."

ICYMI: Rossum también es un desayuno vegano y R&R #Goals.

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