Esta es la fórmula de almohada perfecta para su postura, según un fisioterapeuta

Si tiene un durmiente lateral, Brannigan sugiere elegir una almohada que permita que su cuello se sienta en una posición neutral, lo que mantendrá su columna vertebral neutral (cuando las tres áreas de su columna verical, torácica y lumbar se alineen adecuadamente) a través de la noche. Idealmente, también sostendrá una pequeña almohada entre sus rodillas para su apoyo adicional en todo su cuerpo

Y si tienes un durmiente del estómago (que, lamento decir que es "la peor posición para dormir", según Brannigan), puedes optar por una almohada más suave, pero considere cambiar las cosas. En cualquier caso, tome una almohada y asuma la posición (de vuelta o lateral), y los dos, y su postura mejorada, puede vivir feliz para siempre.

Usar la almohada correcta no es lo único que puede hacer para su postura mientras duerme: aquí está por qué su colchón importa. Además, los mejores estiros para hacer antes de acostarse.