* Esta* es la clave para sacar más de tu clase de megaformador

Cuando lo esté haciendo bien (lea: lento) Usará el músculo para el 100 por ciento del movimiento, dice Lagree. También funciona sus fibras musculares de contracción lenta, que se utilizan para actividades de resistencia, mejorando su capacidad para quemar energía. Entonces, ¿qué pasa si aceleras?? "Comenzarás a usar impulso", dice Lagree. Esto aprovecha sus fibras musculares de contracción rápida, que funcionan explosivamente para generar fuerza y ​​son naturalmente más gruesas. Las fibras musculares de contracción rápida también fatigan rápidamente, así que es mejor guardar esos grupos para entrenamientos más cortos como HIIT.

Dos formas más de maximizar su sudor sesh: maldecir y gruñir. En serio.