Esta es la peor bolsa absoluta para su postura, según un quiropráctico

Entonces los bolsos de hombro son los peores para su postura, seguidos de una bolsa de cuerpo cruzado. "Cualquier cosa con una distribución de peso desigual esencialmente conducirá a más desequilibrios musculares, ya que su cuerpo compensa la distribución de peso", dice el Dr. Estirarse. Es por eso que las mochilas o una bolsa rodante son las mejores.

Si no está dispuesto a renunciar a su bolso de hombro o cuerpo cruzado favorito, no se pierde toda esperanza. Leary dice que lleve menos equipaje con usted, en el sentido físico. "De vez en cuando, vacíe su bolsa de artículos innecesarios", dice. Y cuida tu cuerpo cuando no llevas una bolsa. "Tómese el tiempo para estirar, use un rodillo de espuma para sacar los problemas, alinee su cuerpo a través de clases de movimiento suaves y corrija su postura", dice. "Educate sobre cómo cuidar mejor a tu cuerpo." Dr. Leary's Wellness Club, Remedy Place, que se inaugura en Los Ángeles en octubre, ofrecerá clases de alineación donde los invitados pueden aprender sobre los siete elementos de equilibrio de uno de nuestros especialistas en reequilibrio, explica. Si no estás en Los Ángeles, puedes encontrar una clase de movilidad cerca de ti u optar por una clase en línea. Por lo menos, rollo de espuma. Y tal vez salga de tus bálsamos labiales de bolso de 12 a dos.

Estos 6 estiramientos de pared pueden hacer que quieras deshacerte de tu rodillo de espuma. Y este flujo de yoga de 10 minutos puede mejorar seriamente su postura.