Esto es exactamente cuántas semanas de yoga necesitas para el alivio del estrés

Si bien el uso del yoga para el alivio del estrés es notable, ciertamente no es el único beneficio cerebral. "La práctica del yoga ayuda a mejorar la regulación emocional para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión", dice el Dr. Gothe. "Y eso parece mejorar el funcionamiento del cerebro."Ocho semanas? Vamos.

Tus ocho semanas comienzan hoy:

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