Esta suave secuencia de Pilates es como un masaje para su espalda baja

Por ejemplo, De Winter presta atención adicional a los isquiotibiales en el video, que es posible que no se dé cuenta de que podría estar conectado con el dolor que siente en la mitad superior de su cuerpo. "Sus isquiotibiales se unen en la parte posterior de su pelvis y también pueden afectar lo que está sucediendo en su pelvis y la espalda baja, por lo que a veces pueden asociarse con algunas sensaciones alrededor de su espalda baja", explica ella.

Quiere averiguar qué más debe estar ejercicio para hacer ejercicio de la tensión en su espalda baja? Lanza tu colchoneta y presiona el juego en este entrenamiento de Pilates en forma de masaje ahora.

Oh hola! Te pareces a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de culto y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.