Este movimiento de cuerpo completo le permite hacer un entrenamiento completo en solo un minuto

Listo para comenzar? Prueba los tablones de pantera de cuerpo completo de Kira Stokes.

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1. Comenzando en un tablón de pantera, complete un comando moviendo cada brazo hacia el antebrazo y luego retroceda.

2. Sube a un tablón de piernas extendido y realiza otro comando.

3. Haz una flexión y vuelve a un tablón de pantera.

4. Repita durante 60 segundos.

Stokes recomienda repetir el ejercicio durante un minuto completo, o de tres a cuatro veces a través de los pasos. Al final de los 60 segundos, su entrenamiento se sentirá más que completo.

Que tengas un poco más de tiempo? Prueba este entrenamiento de cinco pasos y de cuerpo completo del entrenador de Kim Kardashian. O, para una quemadura grave, pruebe el entrenamiento de cuerdas de batalla de Naomi Campbell que se dirige todo.