La 'Regla de 5' de este dietista hace que las compras saludables sean mucho más fáciles

Así es como un dietista sale de Whole Foods gastando menos de $ 30:

Swanson también llama a una regla "5: 1."" Este es otro truco que enseño a los clientes que básicamente está dividiendo la cantidad de carbohidratos por la cantidad de fibra, ya que ambos figuran en la etiqueta ", dice ella. "Por ejemplo, el pan de grano germinado tiene 15 gramos de carbohidratos y tres gramos de fibra por porción, por lo que haría que el corte se considere 'saludable."

Por supuesto, incluso con estas pautas, vale la pena señalar que hay otras razones para agregar una comida o bebida a la cesta de su supermercado que no sea si se mide de esta manera. Tal vez no se considera "saludable" por ninguna medida, pero se ve bien y quieres que sea una razón lo suficientemente válida para comprarlo. Pero si está tratando de determinar si algo tiene valor nutriente o no, estos hacks pueden ayudar.

Aquí le mostramos cómo aumentar su consumo de fibra sin sobrecargar su cuerpo. Y mientras estamos hablando de cuánto azúcar es demasiado para considerarse saludable, estos son todos los tipos a tener en cuenta.