Esta serie cardiovavible de entrenamiento de fuerza iluminará cada músculo de su cuerpo

Después de eso, el real La diversión comienza con una serie clásica de Tabata. Tabata es una forma de HIIT que implica 20 segundos de trabajo total seguido de 10 segundos de descanso para un total de cuatro minutos, que está prácticamente garantizado para dejar su corazón latido. En este caso, trabajará a través de cuatro medidas de planos, una bodega isométrica en V-SIT, peso muerto de una sola pierna y saltos en cuclillas dos veces en total. Y al final, seguramente te gastarán.

Si bien el entrenamiento no es para los débiles de corazón, Copeland ofrece muchas modificaciones para que alguien puede cosechar los beneficios, independientemente de su nivel de condición física (recordatorio rápido: no hay vergüenza en el juego de modificación). Y después de 22 minutos, podrás salir de la alfombra sabiendo que le diste a tu cuerpo todo lo que necesita para el día.

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