Este flujo de yoga de apertura del corazón de 7 minutos aliviará la tensión del encorvado sobre una computadora todo el día

Encuentra tu camino de regreso al perro mirando hacia abajo, extendiendo los dedos de los pies hacia el cielo. Tómelos a una estocada baja y finalmente encuentre su camino en un giro colocando el codo en la rodilla para sonar el interior. Repita en el lado opuesto. Desde el perro de cara hacia abajo, muévase a una lámpara de la media luna, inclinando el cuerpo al mismo lado que la pierna doblada. Muévete a una estocada baja y gira el cuerpo enviando el mismo brazo al cielo que la pierna doblada. Repita en el lado opuesto.

Para terminar, búscate en una pose de puente, levantando y bajando las caderas. Entonces, si está en su práctica, coloque las manos junto a las orejas y levántate en una rueda completa para estirar y abrir el corazón. RELACIONADO: ¿Qué tan loca sería la gente en la cafetería de la que trabajo?? También relacionado: ¿cuánto me importa si la gente piensa que estoy loco??

Enciende tu núcleo con este flujo de yoga centrado en ABS, luego prueba la pose de yoga que dicen que aproximadamente 1,000 instructores de yoga son los más relajantes es el más relajante.